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我们常说,在炎热的夏天,似乎打瞌睡是离不开我们的,这就导致了精神的缺乏和状态的不好。夏天如何控制午睡?让我们来看看中医的方法。
人们常说“春困秋困夏”。这句话的意思是夏天人们容易打瞌睡是很正常的。从中医的角度来看,人们认为夏天打瞌睡是因为皮肤血管和毛孔扩张,血管口径增大,皮肤血流量增加,大脑供血减少,大脑会自动进行保护性调整,降低兴奋性,人们会因为脑组织的自我抑制而感到困倦和困倦。另一方面,夏季人体新陈代谢加快,消耗增加。大脑暂时调整对氧气的依赖。因此,人体暂时不能适应环境,感到困倦。还有一个原因,由于夏季炎热,气温过高,使人体出汗很多,而且随着出汗会排出很多钾元素,而且由于钾元素得不到及时补充,导致人们夏季精疲力尽,情绪低落。虽然夏季打盹是一种非常正常的生理现象,但不可否认的是,连续的打盹会给我们的工作和学习带来很大的影响,所以有必要学会控制打盹。
由于老年人睡眠时心率减慢,血管扩张,血流减慢,流入器官的血液相对减少,容易出现脑供血不足。当你醒来时,你会感觉到你的身体,腿和腿都很柔软。如果白天小睡次数明显增多,嗜睡频繁,老年人经常不自觉地进入“睡眠”状态,应警惕脑血管病的可能,尽快到医院检查。预防措施是当发现家中老年人午睡时,应立即将老年人缓慢地放在平坦的位置,远离危险的环境和物品,以免发生意外。
保持充足的睡眠以避免疲劳驾驶。早睡早起,保持正常的生活节奏,避免过多的夜生活,更不用说通宵娱乐了。开车时不要吸烟。烟雾中含有一氧化碳。尼古丁早期对神经有兴奋作用,后期有抑制作用,使人的注意力和记忆力逐渐下降。一氧化碳会降低红细胞正常的输氧能力,导致缺氧引起的困倦。
长途开车需要休息。一般情况下,车辆应在行驶3至4小时后停止并移动。如果可能的话,用冷水洗脸或在额头上放一条凉毛巾。当你感到困倦时,不要强迫自己再开车。不要用咖啡或浓茶来提神。咖啡和浓茶只能给你带来暂时的兴奋,却不能让你清醒地观察路面,做出正确的反应,而短暂的兴奋之后,就是一种持续的抑制状态。
确保你有足够的睡眠,不要熬夜。合理饮食,三餐要吃得美味,不能空课。活动必须在课间进行。如果你觉得困了,可以用冷水洗脸。
百会穴:百会穴位于头部中部最高点,手、脚三阳经与督脉阳气交汇处。在这里按摩可以提神养气。用拇指或食指按压穴位,慢慢用力,有酸胀的感觉,持续30秒;同时,以圆形方式轻轻按摩穴位,重复5次。
风池穴:此保健穴位于颈部,枕骨下,与风府穴平(后发际线中间直上1寸)。这是足少阳胆经的穴位。按摩不仅可以提神醒脑,还可以缓解眼睛疲劳,特别是对于那些长时间在电脑前工作或长时间呆在办公桌前的人。保持身体挺直,拇指放在两侧风池穴处,回头,拇指转动,按压搓穴1分钟,此时可感到明显的酸胀,重复5次。
俗话说广州中医药大学第一附属医院“春眠秋眠夏眠冬三月眠”,现在夏天来了,很多人开始出现“夏眠”现象。“夏眠”的出现主要是由于季节性高温天气造成的,人体
经络养生一直受到很多人的青睐,主要是通过按压或拍打的方式来达到养生的效果。在夏天,人们的精神会变得消沉,特别是在下午他们喜欢打瞌睡的时候
我们常说春天困,秋天困,夏天困。在这个炎热的夏天,打瞌睡似乎离不开我们,这导致了精神的缺乏和状态的不好。夏天如何控制午睡?让我们看看中医
俗话说,随着秋天的逐渐加深,秋天的疲劳也随之而来。秋季疲劳对上班族来说是一个严峻的挑战。工作时间困倦,头脑混乱,会影响工作
打嗝是日常生活中常见的一种疾病,虽然不是严重的疾病,但打嗝会使人感到尴尬和不舒服。那么,是什么导致打嗝?打嗝该怎么办?
擅长:擅长耳聋的诊治、听力重建手术和头颈外科手术。用于耳蜗植入、听力重建、中耳聋、周围性面瘫等的诊治
擅长:对特殊疑难疾病及并发症的治疗有丰富经验,特别是耳鼻咽喉头颈外科肿瘤如鼻息肉、过敏性疾病的诊治
擅长:熟练开展各种打鼾手术治疗,鼻窦炎鼻息肉内镜治疗,中耳炎耳神经外科,喉显微外科,头部