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冬至已经过去了,应该说是南方冬天的真正到来。气温开始逐渐下降,早晚温差较大,日照减少。如果再有连续的雨天,又冷又潮湿,很容易引起人们的情绪紊乱。由于天气的变化,人们容易出现情绪波动,或情绪低落,或烦躁不安,睡眠困难,伴有血压也升高,或高血压患者血压波动,导致原发性心血管疾病加重。医学研究证实,情绪障碍等已成为高血压的独立危险因素之一,并与高血压的发生发展密切相关。
心血管专家黄琳教授对家庭医生的编辑说,冬天是情绪困扰的一个高发季节,如抑郁和焦虑,因此应该给予足够的重视。冬季,由于日照时间的缩短和日照强度的降低,大脑松果体兴奋,甲状腺素及其分泌的分泌量减少,细胞的兴奋性降低,人处于抑制状态,情绪低落,睡眠不好,总觉得累。黄林教授指出,我们还发现,每年冬天,患者经常来高血压门诊,告诉我们为什么血压升高。当他仔细询问病史时,他会告诉医生,他晚上睡不好,心烦意乱,白天很累,心情不好,对一些事情不感兴趣,有时会头痛或肌肉疼痛等,虽然有些高血压患者使用了多种降压药,但他们的血压控制是不理想的,他们经常因为睡眠不好而感到苦恼,而糟糕的睡眠加重了抑郁和焦虑,这是一个恶性循环。在这种情况下,我们主要从两个方面推荐患者:
除使用降压药控制血压外,中医药也可用于治疗。中医学是以辩证法为基础来选择方剂的。早在《黄帝内经》中,人们就清楚地指出,人的情绪与肝、脾、心、肺、肾等脏腑有关,如抑郁、焦虑等,与肝、心肺功能损害最为密切。临床辨证主要有肝郁、心亢、脾虚、肝郁、气滞血瘀、阴虚火旺、气血不足等,可调节患者的睡眠,改善抑郁和焦虑,降低血压。
一。调节情绪。根据黄帝的内部经典,它是安静和虚无的,从中来的真气。它安静祥和,它安全健康,外面不做事,里面没有思想烦恼,以快乐为服务。也就是说,人要保持一种“宁静虚无”的状态,牢记本质和精神,不让身体被太多的事情所累,不让心灵被太多的考虑所累,这样身体就不容易衰老,精神就不容易消散。在工作和生活中遇到压力和不愉快时,我们应该学上海中医院地址会转移注意力,学习积极的暗示,学会运用自我娱乐和帮助他人的方法,学习放松身体的方法,缓解焦虑,保持情绪稳定。
三。吃有利于改善情绪的食物和中药餐。在一日三餐中,多吃能改善心情的食物、蔬菜、水果和水果,如全麦面包、牛肉、香蕉、桔子、葡萄、巧克力等,每天以白开水为主,少喝浓茶、咖啡等饮料。一些有效的中药膳食也可以用来帮助调节睡眠和情绪,如:(1)莲心茶(莲心2G,煮沸10分钟后即可饮用,适合有强烈心火的人);(2)灵芝煲黑鸡(灵芝适量,红枣10g,红鸡150g,煮成鸡(3)二仁瘦肉汤(柏仁10g酸枣20g,红枣10g,瘦肉50g,同煮1小时,每周两次,适用于心肝血虚者;(4) 白河莲子汤(白河30克,莲子20克,元柔10克,红枣10克,煮2小时,每日早晚各服一次,适用于心脾两虚者)。
我们都知道在服用中药的过程中有很多禁忌,特别是在饮食上,有些食物是与中药配伍的。另外,我们还需要提醒大家,吃药时千万不要吃甜食
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一切事物,只要与“男孩”在一起,就好像赋予了不同的含义。比如说,如果一只鸡有什么特别的地方,那么雏鸡就是美味的;比如说,除了婴儿的尿液,尿液是脏的。很多老的
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擅长:擅长心血管疾病的诊治和危重病的抢救,精通心血管介入诊疗,特别是冠状动脉造影、冠状动脉成形术
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