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大多数打篮球的男孩都感到脚踝疼痛。事实上,除了篮球、足球、排球等运动中的踝关节扭伤外,日常生活中踩空楼梯等情况也会导致踝关节扭伤。是热敷还是冷敷?
一。踝关节内侧或外侧,特别是内踝或外踝下部的触痛明显。当踝关节被动屈伸,损伤的副韧带被牵拉时,局部迅速出现肿胀甚至肿胀。当地是蓝紫色的,应该扭伤。
一。让伤者坐下或仰卧,同时用背包等物品垫起双脚,方便静脉回流,以减轻肿胀和疼痛。
尽快用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位,使毛细血管收缩,减少出血和渗出,减轻肿胀和疼痛。如果你能用冷山泉水把毛巾弄湿,那是最简单的冰敷用具了。根据具体情况掌握冷敷频率,每小时可敷20分钟,但应避免。
2。在冷敷的同时或冷敷后,用三角巾、头巾或衣物等布对踝关节及其周围进行压缩、捆绑,或用几条宽胶带将踝关节从脚底到踝关节及脚背方向粘固,以减少程度运动的。损伤外踝外翻或内踝外翻是必要的。这样可以减轻肿胀,减少或避免受伤的副韧带或肌肉再次继续被拉伤,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。
三。如果发生或怀疑发生骨折,应根据情况在受伤踝关节两侧放置30厘米长的木板或纸板,并在受伤部位放置棉布、毛巾或衣物,然后用绷带或三角毛巾将两块木板或纸板的上下两端固定牢固。
局部小血管破裂出血后,会形成血肿。一般来说,恢复和止血大约需要24小时。如果立即揉搓、热敷、强迫运动,会加速出血、渗出,同时擦掉部分血瘀,甚至加重血管破裂,形成较大血中医论文肿
热敷会加速血液流动,加重出血和肿胀。止血后,热敷可加速伤口周围血瘀的消除。一般来说,伤后24至48小时应采用热敷。
人们常说“保留肌腱”实际上是损伤后软组织的粘连,发生在损伤的中后期。
不要在短时间内使用膏药,因为它可能会加重症状。具体使用可根据严重程度控制在一定范围内。持续的疼痛不应忽视,疼痛的肌肉应得到休息。
据说受伤一百天后,不要看不起扭伤。紧急治疗后,应及时就医,在医生指导下进行治疗和休养。然而,最重要的是保护自己,避免在运动中受伤。
下楼运动时脚扭伤怎么办?生活中很难避免这样的事情。如果不及时吃药看病,就会有后遗症。如果你扭伤了,你需要马上处理。如果你很轻,你会感到疼痛。如果你很重,你会影响你的走路
当人体出现异常现象时,需要及时治疗,尤其是肌肉劳损和足部扭伤。我们应该选择正确的治疗方法,以避免问题变得更加严重,使身体肿胀
眼睛充血是很常见的现象。很多人会用眼药水或毛巾敷眼睛,但我们需要知道是冷敷还是热敷。我们需要根据自己的症状来选择敷眼的方法,或者感冒
当你开始清洁你的眼睛时,记得从内到外,从靠近鼻子的一侧到外部擦拭。用毛巾干净的一面擦拭每个字,以确保每次清除的分泌物不会再次被擦拭
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