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现在已经进入冬季,这是一年中最冷的时候。中医认为感冒属阴邪,易伤阳。此时,要采取好卫生保健措施,做好三防三补,让我们平安度过寒冬。
御寒:腹部有许多穴位,如关元、神阙、七海等。冬季要做好防寒保暖工作。平时,我们可以晒太阳,并尽量使上背对着太阳,以提高阳气。你也可以用手搓热按摩腹部,这样可以消除体内的寒冷。对于有老年病或关节的人,可以直接将暖宝宝贴在背部和腰部。
预防头颈部受凉:出门时一定要注意头部保暖,戴上帽子,因为在我们头部有中枢神经、阳气聚集的地方,不妨选择高领衣服或帽子围嘴来保护头颈部。
预防脚寒:中医认为,脚属于人体的小心脏。穴位有200多个,但脚离心脏最远,血供少,易受寒。东西要选择暖和的鞋子,每晚睡前用热水泡脚,同时搓脚心,这样可以促进全身的血液循环。
气虚体质弱的人需要补气:气虚体质的人容易出汗和全身力量不足。这样的人可以选择黄芪牛肉汤,将党参、黄芪12克全部洗净,放入纱布袋中,包好,洗净后切成块,将上述材料全部放入锅中,用高热煮沸,用低热炖2小时,然后加入调味料即可。
体质的人要补血:血虚体质的人容易出现,视力、嘴唇和月经量都会减少。选择鸡汤和阿胶汤,将150克鸡胸肉全部洗净切成丝,60克阿胶切成片,放入锅中蒸。15克生姜去皮切块,将3克和100克鲜奶放入锅中炖1小时,最后加入2克盐。
阴虚体质的人需要补阴:阴虚体质的人容易出现手足心等情况。这样的人可以选择沙参鸭汤,将老鸭洗净切成块,放入锅中放一些炒韭菜、姜、蒜,然后将沙参和老鸭一起放入锅中煮至肉熟。
在寒冷的冬季,要做好防寒保暖工作。平时可以按摩相关穴位,促进全身气血运动。比如按摩百会穴可以刺激阳气,按摩坦中穴可宁波海曙中医院以祛邪益气,按摩老宫穴可以强心剂。
中医认为冬天是进补的好时机。除了饮食调节,生活中也要注意保健,早起晚起,适当晒太阳,防止感冒侵袭身体。
冬天,一切都很郁闷,天气寒冷,人们变得越来越懒。冬季也是许多疾病的高发季节。要做好防寒保暖工作,保持身体健康。
中医认为背部是阳气的所在,背部是整个人体的缩影。阳经分布于人体背部。背部一旦受凉,就会引起肌肉抽搐、背痛和下肢关节疼痛。如果你想的话
冬天是养生的好时机。要想拥有健康强壮的身体,就必须掌握正确的生活方式,规范饮食,做好自我保健。不妨来了解一下冬季养生法。
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗