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渭中穴位于腘窝中部。中医认为,“腰背是中央规定的”。对于长期坐姿不正的上班族,或者经常感到腰酸背痛的老年人,可以通过按压中央的中心点来疏通腰背部的气血。揉胃中穴时,力度应稍有酸痛,一次压一次松,一般连续压20次左右。值得一提的是,病因应以补肾为主。
合谷穴,又称壶口,位于拇指和食指合上后上提肌的顶部。合谷穴具有清热解表、安神止痛的作用。对缓解和治疗头面部疾病有很好的效果。由于发烧、牙痛,服药不能立即见效,可通过按压合谷穴缓解,以感到酸痛、麻木、肿胀为宜。如果发烧,可以用瓷勺刮掉后颈的皮肤,或者拉动周围的皮肤,直到皮肤变红变紫,这样有助于排出热毒,迅速退烧。
中脘穴位于腹部中线,胸骨下段与肚脐连线的中点。当被压时,会感到疼痛。胃不好的人常按中脘穴。急性胃肠炎患者可按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再按一次。这样,三五分钟内症状就可以缓解;慢性胃部不适的病人可以按中脘穴,用手掌轻轻搓揉,促进消化;急性胃肠炎的病人可以按中脘穴,同时也可以按天枢穴(肚脐旁2英寸),巨点(肚脐旁2英寸)配合治疗。
肚脐下三英寸(约四指宽,拇指除外)是关元穴。按摩关元穴可补肾益气,延缓衰老。对于男性来说,按压关元可以缓解肾虚、腰酸、脱发等问题。对于女性来说,按压关元穴可以治愈和缓解许多妇科疾病。在按压和揉搓关元穴之前,先揉搓发热的手掌,将手掌中心与腹部的关元穴对齐,做揉搓动作,由轻到重,直到感到发热为止。
张开手臂,手掌向上,握紧拳头,抬起手腕。你可以看到你的手臂中间有两条肌腱。内关穴在两个肌腱之间,这两个肌腱距离你的手腕有两个手指宽。按揉内关穴,帮助血液流通畅通。用拇指垂直向下压。每次按揉约3分钟,直至感到麻木。内关穴除了保护心脏外,还是一个急症穴位。心脏病发作时,先让病人仰卧,在等待急救期间,配合内关穴的按压和揉搓止痛。此外,揉内关穴可缓解头痛、口干、咽喉痛、颈椎病、肩周炎、腰痛等疾病。
阳陵泉在小腿上。找的时候,你应该坐直,用手触摸腿。膝关节下有一个突起,叫做腓骨小头。腓骨小头前方凹陷为阳陵泉位置。平时按揉阳陵泉,再配合肩部运动,可以缓解肩部周围的疼痛。此外,阳陵泉还可以缓解乳房疼痛、肋痛和肋间神经痛。
三阴交被称为女性穴位,位于腿内侧,踝骨最高点向上3英寸。三阴交按摩有助于疏通人体充血,保养子宫和卵巢,调节月经,祛斑、除皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎和湿疹。从月经初三开始,每天按揉三阴交三个月可以缓解月经失调、痛经等问题。按压揉搓时,将大拇指竖直放在穴位上,先下压再揉搓,每次约1分钟,停止后揉搓。因为揉三阴交有调节人体血液循环的作用,所以不适合孕妇。
涌泉穴是肾经的头部,位于足底,在足掌的前1/3处,并在屈膝时处于凹陷处。民间有句俗语:“三里涌泉穴是长寿的秘诀;睡前一百次,健脾益精”。每天洗脚后,用双手和拇指在双脚上搓涌泉穴10分钟左右,帮助睡眠。神经衰弱,可延长至半小时。天气转暖后,可以赤脚或穿袜子在鹅卵石路上行走,刺激涌泉洞。
推拿是中医常见的保健方法。寻找相关穴位进行按摩,可以促进血液循环,改善免疫系统,辅助治疗身体相关部位的疼痛,从而达到延年益寿的效果。
秋天,当天气转冷时,人们会觉得更舒服,但秋天是一个多病的季节。感冒、发烧、过敏在秋季高发,所以一定要做好卫生保健工作。其实,对于秋季养生、按摩
寻找合适的按摩穴位,可以促进局部血液循环,延年益寿,强身健体。在中医的指导下,找到胃中穴、合谷穴、关元穴、阳陵泉穴
随着现代快节奏生活的加快,西医为西式快餐受到很多人的青睐,而一些传统的中餐却逐渐被人们遗忘。事实上,中医药在很多方面都有绝对的优势
中医认为,按摩穴位可以缓解身体的不适,江西中医药大学教务网同时也可以帮助我们保持健康。不同的穴位具有不同的养生防病功能,应根据自身的具体情况进行选择。来吧
擅长:宫颈癌前病变的早期筛查诊治及阴道镜的临床应用;下生殖道感染的诊治
擅长:主持各种妇科手术,对不孕症、月经病、子宫出血等疑难杂病有较深的认识,擅长不孕症、月经病的治疗
擅长:妇科肿瘤腹腔镜微创治疗,宫颈病变,女性生殖器畸形成型手术,月经过多宫腔微创治疗。