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节后如何调理胃部不适?春节期间,举杯欢庆,饮酒皆宜。然而,胡吃海喝海美化了口中的味蕾,却苦于他勤劳的胃。不仅酒精会损害肝脏和胃,而且鸡、鸭、鱼等“肥、香、腻”的菜肴也会增加胃的负担。那么,节后胃有什么问题?节后肠胃该如何调理?
节日里的大鱼大肉太多了,人们吃不下。节后不妨调整饮食结构,让“长假加班”的胃休息一下。消化医师的建议,市民节后的饮食可以增加玉米、燕麦等粗粮,减少精米面、糖果和甜饼的摄入,以清淡为主,并减少油腻、糖分和盐分。多吃水果和蔬菜,其中含有大量的元素、膳食纤维,能起到提神润肠、保持肠道正常蠕动的作用。多喝开水,加速胃肠道代谢。
应该注意的是,节后多吃粗粮是不好的。吃太多粗粮,胃需要分泌大量胃酸才能消化,但会造成负担。同时,吃太多“粗粮”会影响人体对蛋白质、有机盐和一些微量元素的吸收。因此,节后要把握适量补充粗粮的原则。另外,吃粗粮要多喝水,因为粗粮中的膳食纤维需要有足够的水分作为后盾,才能保证肠道的正常工作。
节后,很多人发现自己的新陈代谢异常,半天都不想蹲在马桶里。为什么会遇到便秘后保存?一方面,春节期间大鱼大肉导致肉菜失衡,膳食纤维缺乏导致肠蠕动减弱,形成习惯性便秘;另一方面,春节期间,很多人前晚熬夜,第二天卧床,因此错过了“习惯性排便时间”,违反了排便规律,而且随着时间的推移,排便间隔会延长,最终导致便秘。
因此,解决节后便秘,不仅要调整饮食,摄取足够的膳食纤维,还要从日常的工作和休息入手,使我们身体的生物钟恢复正常。同时,饮水和运动也会对排便产生影响。
上万穴:在上腹,在前中线,肚脐上方5英寸,对应食道,是食物进入胃的通道。按压上脘穴对人因吃得过快、吃得过饱或其他原因引起的胃胀、打嗝等有很好的疗效。
中脘穴:位于胃中部,肚脐以上4英寸,占据胃的主要部位。因此,它主要用于治疗脾胃疾病,对促进胃蠕动、治疗、腹胀等有很好的作用,还可以提高机体的免疫能力。
下脘穴:胃下,肚脐上方2英寸,胃与小肠的连接处,对应人体小肠。下湾点位于食物从胃进入小肠的交界处。因此,它控制着食物的消化和吸收能力。对胃内食物引起的消化不良、腹胀、呕吐、胃溃疡、胃痉挛、胃胀、肠炎等有很好的缓解作用。而且,由于它位于胃下部,对中气不足引起的胃病和胃下垂也有很好的疗效。
节后,如何调理肠胃?春节的七天假期是一个又热又吵的假期。虽然又回到了正常的生活,但节日里连续不断的大鱼大肉却让肠胃遭受了第一次的损伤。专家提醒,节日期间
今天的饮食丰富多彩。可以说它有各种颜色和口味。很多现代人喜欢吃美味的食物,但是身体上有很多问题。如果饮食是健康的,以下是如何增加肠道
中医常说脾胃是后天的基础。人体的气血由脾胃转化为食物。如果脾胃有问题,就会影响气血和人体健康。那怎么知道你自己的脾脏脾胃对我们很重要。当胃功能不好时,会影响脾脏的运动,导致人食欲不振、消化不良、腹胀等,可用中药按摩
节后如何调理肠胃?春节的七天假期一直是又热又吵。虽然又回到了正常的生活,但节日里连绵不断的大鱼大肉先伤了肠胃。专家提醒,节日期间
擅长:消化道疾病的河南中医学院第二附属医院早期癌症筛查和内镜治疗,特别是消化道早期癌症的内镜治疗,胰胆管结石和胰腺的ERCP治疗
擅长消化内科各种常见病、多发病、疑难病的诊治。如:功能性消化不良、胃肠道疾病、胃炎
擅长:消化系统肿瘤,反流性食管炎,功能性胃肠疾病,慢性胃炎,消化性溃疡,慢性腹泻,炎症性肠病,肠结核,慢性