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许多人在国庆节期间旅行,因此在旅行中很难避免疲劳。教你五招“旅程减法”,帮你消除疲劳。
睡前用热水泡脚,可促进下肢血液循环。因为脚上有很多穴位,用热水泡脚可以消除疲劳,促进睡眠。
用力搓手,然后将手和手指放在脑后(像枕头一样),仰卧在椅背上3-5分钟。手心感觉不太热,可以再搓一搓,然后遮住。两只手掌也可以放在太阳穴和不舒服的部位。一般来说,消除疲劳和不适只需2-3分钟。
在旅途中,晚上洗个热水澡是消除疲劳的最简单方法。水温42℃±2℃,持续10-15分钟,可促进血液循环,调节血液流动,增强新陈代谢。
睡眠是消除疲劳和恢复体力的好方法。你必须每天睡七个小时,以防身体储存能量。
腰酸,请揉小腿后部的承山穴和外踝后部的昆仑穴。成山穴位于小腿背部中部,由上肢肌肉的脂肪部分滑落至肌肉的平坦部分;昆仑穴可用来按压外踝后面的凹陷处,用手指按住穴位一两分钟,或揉搓穴位五分钟。它可以预防背痛和腿痛。
当你出去玩的时候,你经常在晚上遇到旅行,但是你没有好好休息。当你一路下来时,你会感到头晕,脖子疼痛和不适。这时,可以揉搓风池穴(在颈后大筋两侧凹陷处)。方法是:按住风池穴所在的穴,静止半分钟至一分钟,然后在这里慢慢压揉。每天10分钟可以帮助你快速恢复。
爬山回来,脚很痛,腿很软。此时,揉涌泉穴可有效消除足部疲劳。方法是:用双手揉搓涌泉穴(在掌心处,脚前凹处滚动时),每天10分钟,可有效消除疲劳。
随着生活质量的不断提高,越来越多的人变得越来越娇嫩,随之而来的是越来越多的身体问题,这些问题造成了很多问题,所以对于这些小问题来说
有很多人的身体会出现疲劳体验,现在的年轻人工作压力也会出现疲劳体验。很多人老了会更加注重养生,但难免会感到身心不适
上班族会有这样的感觉,就是他们经常坐着,久而久之,他们就会精疲力尽。如何缓解疲劳?按摩可以缓解疲劳,只要找到合适的穴位
中医养生方法有很多种,不仅仅是吃中药。小编想告诉你的是,有一些按摩方法可以代替中医养生。在这里,小编会来为你科普的
眼睛疲劳怎么办?经常面对手机、电脑等,这就导致我们用眼过度,眼睛又干又累。面对这种情况,我们不妨找准穴位,采用中医按摩的方法来缓解眼部疲劳。嗯。。。
擅长:难治性慢性肝炎、高胆红素血症、脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化和腹水、胆囊炎、胆石症、肝癌、肝血管瘤、肝脏
擅长:肿瘤化疗、分子靶向治疗、微创介入治疗及综合治疗、肝炎、脂肪肝等肝病的诊断和治山东省中医院疗,特别是肝胆胰肿瘤的微创治疗
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