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人老了应该学会正确的保健方法。老年人已进入生命的最后阶段,身体的健康指标也在缓慢下降,因此做好老年人的保健工作是当务之急。
中医认为,经常按压腋窝,可以放松肌肉,活络络,调节气血,延缓衰老。方法是:将左右臂交叉于胸前,用左手按压右腋窝,用右手按压左腋窝,用腕力带动中指、食指和无名指,有节奏地轻轻捏腋下肌肉3-5分钟,早晚各一次,不要用力过猛。
攀爬和俯瞰,可以调节眼部肌肉和晶状体,减轻和改善。具体方法是:每天早晚或大脑疲劳,在自家阳台或爬山时,定期转眼望向远处的山峦、屋顶、尖顶等景色。坚持很长时间是好的。
在茶余饭后的闲暇时间,我们经常做转颈运动,既能起到提神的作用,又能预防宫颈疾病的发生。具体方法是:坐在椅子上,先抬起头,尽量向后倾,然后下巴向中华中医网胸前倾,使后颈肌肉绷紧放松,左右倾10-15次,然后仰卧在椅背上,双手放在颈后片刻。
每天紧握锻炼可以增强内脏功能,使人的体力加倍,保持旺盛的精力。方法如下:双手握拳,同时对全身施加一点力,然后松开,重复50-80次,早晚各一次。平时感觉和精力不足,可以用这种方法。
鼻子是人体的门户,它与外界的自然和体内许多重要器官相连。经常按摩鼻子。可促进局部气血循环,润肺防寒。具体方法是:用双手拇指背中部相互温热后搓鼻尖24次,用双手侧鼻尖搓12次,用手指自上而下刮鼻梁10次。做以上三个动作。
自古以来,中医就有着悠久的历史,如孙思邈、医王等著名中医专家。中医有长寿的秘诀吗?让我们来探索中医长寿的秘诀。
为了漂亮,许多人都有画眉的习惯。然而,眉毛不仅影响美貌,也反映身体的健康。此外,看眉毛还可以预测我们能否长寿。是真的吗?长寿,中医
为什么中医里有这么多长寿的人?他们自己的“秘密”是什么?今天跟我们来看看!
中医养生的秘诀是什么?如今,人们越来越重视养生和长寿,但不知道哪种方法最实用。据小编介绍,一些小习惯和小动作可以帮助你保持健康
俗话说:一天的计划在早上。一天的活动从早上好开始,但现在许多年轻人有熬夜的坏习惯。熬夜会导致第二天的懒惰和彻底的失败
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次
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擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验