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冬天的天气比较冷,很多朋友都有这种情况,即使你晚上睡觉,你的脚还是冷的,甚至冷得睡不着觉。那么,怎样才能改善手脚冰冷的状况呢?让我们学习如何让你的脚凉快。
涌泉穴位于足心的前三分之一处,是肾经的第一穴,也是全身的关键穴之一。摩擦涌泉穴,能引导脑血下行,稳定情绪,保持头脑冷静,调节心跳,治疗眩晕。同时,能使以肾为中心的功能活跃,补肾暖足,使心肾相交,收到祛病延寿的功效。
搓涌泉穴的方法是坐着,先将右脚放在左腿上,用右手握住右脚脚趾,然后用左手搓右脚心的涌泉穴部分,不数数,直到脚心发热为止;再将左脚放在右腿上,用左手握住左脚脚趾,搓左脚心的涌泉穴部分用右手掌心,也一直到脚心发热为止。如果你能在热脚之后这样做,效果会更好。
步行通常被称为步行。中国传统的生活方式是早起后步行,晚上躺下前步行。早在两千年前,黄帝的《素文·四气调神》就提出了“夜卧早起,大行其道”。所谓“宽步进院”,就是在院里快步走一大步。每天清晨或黄昏,在空气清新的公园和庭院里,快走30分钟至1小时,可使双脚发热,保持头部冰冷,改善健康。健康长寿的人,大多坚持做步行运动,促进血液循环,保持下肢和脚的温暖。
吃卡路里。为了增加手足的热量,改善手足的寒冷,有必要弥补寒冷的天气。北方冬季寒冷,可补充牛肉、羊肉或狗肉等温热食物;南方气候相对温和,更适宜补充鸡、鸭、鱼等甜味和暖味。尽量少吃凉性水果,如梨、水栗子等。
专家表示,如果除了手脚冰冷外,身体没有那么暖和,可能是营养失调的感冒。经常减肥、偏食的女孩和中年妇女最容易营养摄入不全,而维生素B2是平衡人体消耗的重要物质。所以,属于这种感冒的人,又不想发胖抗寒,可以多吃些贝芙和卷心菜。
北豆腐含有丰富的维生素B2,能减少正常工作和活动中身体热量的快速流失,不仅有助于保持精力,还能帮助你提高抗寒能力。
具体措施:制作热腾腾的北豆腐卷心菜,最好选择新鲜蔬菜。白菜洗净,滤水,切碎,豆腐切碎,备用;姜丝放入油锅中爆香,然后放入白菜,加入少许盐,炒至变色,再加入豆腐,炒匀;约1分钟后,加入少许水或豆浆,开锅两分钟后熄火,再倒点芝麻油。
许多妇女冬天会有冷的手和脚,白嘴唇和坏的肤色。这就是说,女性体质偏冷,对女性健康影响很大天气越来越冷了。手足清凉的女性朋友此时应做好保健工作。在中医中,有一种方法可以按摩和冷却手脚。只要找到合适的按摩点,就可以缓解
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擅长:擅长心血管疾病的诊治和危重病的抢救,精通心血管介入诊疗,特别是冠状动脉造影、冠状动脉成形术