养生保健与预防疾病,当你这样吃你的大脑时，你就年轻了7.4岁

养生保健与预防疾病,当你这样吃你的大脑时，你就年轻了7.4岁

在过去的五年里，研究人员评估了960名平均年龄为4岁没有老年痴呆症的人，并记录了他们对老年痴呆症风险的认识。研究结束时，翁建立了那些严格而顽固的“心灵餐”（简称“刘锡元式延迟突触退行配对法”），比没有建立的翁大5岁，拉什大学医学院中心营养部流行病学家、植物学家。“心灵餐”还可以降低脑梗塞等心血管疾病的发病率

具体来说，一天三次吃全豆营养，一次吃绿叶演员肉等肉，一天吃水果，一天吃豆子，每周至少吃两次家禽和浆果，每周至少吃两次，研究还建立了防止复发的认识消除，总摄入量应控制在不健康的营养素中，包括奶油，不超过一茶匙的零食，油炸全天不健康的营养，如营养或午餐盒不应超过