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你是否发现你的腹部越来越大,很多脂肪也在增长,那么你如何才能赶走腹部的脂肪呢?如何打造紧实的腹部?中医认为,穴位按摩能起到很好的减肥效果,经常按摩关元穴能起到很好的瘦腹效果。
腹部周围有很多穴位。掌握几个重要穴位,就能有效减肥。三个要点是:关元(脐中3寸)和天舒(脐侧2寸,通常左脐和右脐上方1寸),有动脉的点应连续指出,右侧的点忽略不计)。中湾点(肚脐以上4英寸)。
也就是说,两拇指重叠,根据脉搏跳动的程度和病人不感到疼痛的程度是适当的;波浪推法:两手并拢,自然伸直,左手放在右手指背上,右手指平放在腹部,用力向前推,然后左手掌用力向后压,用力推向后,慢慢地从上到下移动,就像水中的波浪。
腹部按摩,最好仰卧在床上,解开衣服和裤带,腹部只穿一件薄薄的衣服。先用推波法从上腹部向下腹移动3~4次。然后,将该方法依次应用于中脘穴、左滩俞穴和关元穴。每个穴位按压2-3分钟。每穴贴压后,采用推波法2-3分钟,每日一次。但不适合饭后或在你很饿的时候按摩。如果在一个月内有一个缓慢的按摩,休息几天再表现良好。每天按摩,配合饮食调整,坚持持久,有减肥效果。
我们怎样才能使腹部变薄?以上介绍了推拿关元穴以消瘦腹部的方法。只要你每天坚持按摩,早晚都会得到很好的减肥效果。
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