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中医认为,人体生命活动的源泉来自气血。气血不足时,会影响五脏六腑的正常运行,容易诱发各种疾病,如肾病或妇科疾病。事实上,通过一个人的形体可以看出气血是否不足。
白眼呈黄色、浑浊、血热,说明气血不足。干净利落的眼睛和沉重的眼睑也表明缺乏气血。此外,它还可以与头发区别开来,头发暗、厚、柔,说明气血充足,而干枯的头发、白分叉的头发、黄头发都说明气血不足。
无光泽、黄灰色、红色或长斑,说明身体状况差,气血不足。牙齿的缝隙变大,容易嵌入食物,这也说明气血不足。
耳朵是身体的缩影。耳朵呈淡粉色,有光泽,无皱纹,饱满,说明气血充足。但耳色暗淡无光泽,应警惕气血不足。另外,耳朵又钝又皱,有斑点,可能是肾功能衰竭。
如果拇指上只有半月形或10号上没有半月形,说明寒气重,全身循环功能差,气血不足。如果半月板太多或太大,说明高血压或江苏省中医院网上挂号。另外,看看指甲上有没有纵向的线条。如果说有气血两虚的迹象,那就是身体衰老的表现。
躺在床上辗转反侧睡不着觉,容易醒来,夜间尿量增多和打鼾表明失血过多。少量运动会导致胸闷、气短、乏力,是气血不足的表现。
一般来说,气血充足的人手指丰满、肉质丰满、富有弹性。如果手指腹部扁平或虚弱,指尖薄,说明气血不足。
从以上6点可以看出气血是否不足。平时应多吃有益气养血作用的食物,如龙眼乌鸡、黑芝麻黑木耳、红糖等。做好冬季的御寒保暖工作,外出时一定要戴上围巾帽或手套,避免吃到寒凉的食物。中医认为血液是通过脾胃的运输产生的。要补充气血,必须注意脾胃的调节。你可以多吃些山药,如扁豆、约伯泪和南瓜,它们有健脾益胃的作用。保持适度的运动,如打篮球、慢跑或散步,可以疏通经络,促进全身气血的运动。保证充足的睡眠,避免过多的心理压力,经常做按摩。
气血亏虚是中医的一个通病。而气血,也是一种很神奇但看不见的东西。然而,气血对我们的身体有很大的影响。只有当你有足够的气血,你才能
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擅长:从事内分泌代谢疾病的临床、教学和科研工作20年。擅长代谢性骨病、糖尿病和慢性并发症、痛风和高尿酸血症
擅长:长期治疗糖尿病、甲亢、甲减等内分泌疾病;治疗胆道、胃肠等消化系统疾病;治疗脑血管病、健忘症、痴呆、前沿
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