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9月23日迎来了24节气的秋分。在这一天,太阳直射赤道,形成了相同长度的白天和夜晚。24小时昼夜分为12小时。专家提醒,随着秋分节气的到来,降温速度将明显加快。市民应为秋装做好换季准备,并注意胃肠道疾病的侵袭。
天文专家表示,进入“秋分”节气,冷空气将逐渐活跃,“秋老虎”出现的可能性将越来越小。有一句农业谚语:“一秋雨一寒,十秋雨好穿棉”,“秋夜冷”。
随着秋分的到来,降温速度将明显加快,市民应做好秋装换季的准备。尤其是老年人,新陈代谢功能下降,血液循环减慢,怕冷,对天气变化非常敏感,所以可以及时加厚衣服。秋天,早晚都很凉爽。别让你的背和心凉了。必要时,先穿上背心或夹克。
卫生专家还提醒,秋分过后,气候越来越凉爽。此时,胃肠道对冷刺激非常敏感。如果保护不当,不注意饮食和日常生活,就会引起胃肠道疾病,出现、等症状,或加重原发性胃病。因此,患此病的人应特别注意胃部的温暖,适时添加衣物,盖好被褥,以免着凉。
此外,我们应该有规律的饮食,卫生,并有一个轻口味。当然,保持乐观的情绪,加强体育锻炼也很重要。
饮食要温、软、淡、平、鲜、规律、定量,少食多餐,不吃冷、热、硬、辣、粘的食物,避免暴饮暴食,戒烟,限制饮酒。另外,无论是西瓜、哈密瓜还是花椰菜,都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。中医养生专家也提倡秋季每天早晨吃粥。例如,明代李廷认为“遮早食粥,扶老携新,益膈养胃,养津液,使人整天清爽,这不是小补”。在准备这些粥类食疗时,不妨选择一些中药,如枸杞、淮山、黄芪、党参、茯苓、丁香、豆蔻、肉桂等,可以提高体力、防病的功效。秋季健脾养胃两种饮食疗法推荐如下:
制作方法:将花椒粉碎,放入洗净的猪肚中,用线将猪肚切块扎紧,放入砂锅中慢慢煮至嫩,在汤中放少许香菜调味,拿起猪肚,将花椒丢弃,吃肉喝汤,味道鲜美。
制作方法:将鱼脂在水中浸泡半天,切成细丝,用高热煮沸,用低热煮沸约50分钟,然后加入新鲜鱼腥草卷10分钟。
今天是秋分,二十四节气。天气越来越冷了。我们怎样才能穿衣和改善我们的生活习惯?今天,我想给大家介绍一下秋分养生的着装和日常生活,并在此为大家提供帮助
9月23日是今年的秋分,是秋季的一个节气。秋天我们应该怎样保持健康?即使天气越来越冷,我们也不能少做运动。这里
秋分又称“昼夜分点”或“午夜分点”,是秋季的第四个节气,每年公历9月22日至24日。当太阳到达黄经180°时,今年的秋分就是9月23日
说一场寒冷的秋雨,在阵阵秋雨中,我们迎来了秋分节气。秋分过后,热量逐渐消失,接着一天比一成都中医学院天冷。朋友要多注意饮食,多照顾自己
擅长消化内科各种常见病、多发病、疑难病的诊治。如:功能性消化不良、胃肠道疾病、胃炎
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