冬天街上卖烤红薯的人越来越多。冬天吃甘薯最好。那么,甘薯长得好吃还是圆好吃呢?买。 在冬天,我会想念我还是个学生的时候在学校门口烤的红薯,并把它握在我的手里。它不仅给我们带来了味觉享受,而且还能给我们带来乐趣。 在寒冷的冬天,吃一个热而香的烤甘薯是相当愉快的。烧焦的红薯皮更受欢迎。。 今天我要告诉你们的是燕麦的
功效。燕麦具有很高的营养价值。花点时间和我一起看看他们。 不要看不起它。燕麦是一种全麦食品,我们在健康的饮食中特别欣赏它。这也是美国“时代”杂志评选的世界十大健康食品中唯一的谷物。它也是一种功能性食品,被美国FDA在1997年确定为具有降低胆固醇和稳定
血糖的
作用。 困扰中
老年朋友的主要有三种:高
血压、高脂血症、糖尿病,这些基础疾病如果进一步
中药保健品专柜发展,就是可怕的心肌梗死、脑梗塞、静脉栓塞、血管性痴呆。点击蓝色单词学习更多关于高血压的知识:“坏脾气”也会导致高血压,你的血压正常吗? 如果我们每天在蒸餐中加入少量燕麦,或者用燕麦代替三餐之一,这些
三高问题就可以得到很大程度的避免和更好的控制。 燕麦的所有作用都是显著的,这与星状物质β-葡聚糖密切相关。它是一种水溶性纤维,是一系列葡萄糖分子聚合形成的非淀粉多糖,具有降血脂、降血糖和饱腹感的特点。 据英国“每日邮报”报道,燕麦片富含可溶性纤维β-葡聚糖,可以降低患
心脏病的风险。 研究还发现燕麦富含可溶性纤维β-葡聚糖,能减缓碳水化合物的吸收,防止血糖和胰岛素的迅速变化。2型糖尿病或代谢综合征患者可以用燕麦片治疗。 早在1963年,燕麦面包就被发现可以降低低密度脂蛋白胆固醇。燕麦面包可以代替普通面包,预防动脉硬化。 美国专家研究表明,高脂血症患者每天摄入3或4克β-葡聚糖可以降低8%的“坏胆固醇”。每100克燕麦,我们基本上可以吸收6-8克β-葡聚糖。 β-葡聚糖不能在大肠吸收发酵,产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,抑制腐败菌群,促进益生菌生长,维持肠道菌群平衡,防止腹泻和便秘。 β-葡聚糖能促进造血功能,增加白细胞和红细胞的产生,减少辐射对人体的损害。美国空军放射生物学研究中心的实验表明,80%的小鼠接受致死剂量的β-葡聚糖治疗后,完全不受辐射的影响。
