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如今,人们的保健意识越来越强。日常保健行为可以提高免疫力,延长寿命。然而,错误的保健方法会损害健康,甚至引发各种疾病。
经常吃得过多会对胃肠道带来危害,降低其消化吸收能力,容易使人出现、、、等症状。长时间也会增加心脑血管疾病和疾病的风险。
从中医的角度看,总是生气会导致肝气郁结。肝气郁结时,会使人的生理功能紊乱,使人出现乳腺增生和月经紊乱,增加患肝病和冠心病的风险。
长期坐在寒冷潮湿的环境中,容易受到寒冷潮湿的侵袭,会对肾脏造成严重损害,还会引起腹泻、腹痛等腹部不适。举重物体超过自己的能量很容易导致腰部和肌肉扭伤。中医认为腰是肾的脏腑。只要腰部没有受伤,肾脏也会受累。
喝很多冰镇饮料,总是吃生冷的食物,受凉会给肺部带来损害,使人流鼻涕、鼻塞、咳嗽、咳痰。儿童感冒或大量喝冷饮是引起呼吸道疾病的主要原因,家长应积极控制。此外,长期的冷热中暑或下雨会使风雨侵袭身体,引起身体疾病。
过度的抑郁和疲劳、身体疲劳和过度的思维会使人更加疲劳,导致人们抵抗力下降、神经衰弱或失眠等,因此要做好劳逸结合,保证每天充足的睡眠。此外,长期生活在恐惧和不安中也会影响身体健康。过度恐惧和频繁的性生活会损害肾脏,降低免疫力,容易引起疾病。
夏天是养生的黄金时期,所以每天要保证充足的睡眠,避免熬夜,每天花30分钟快走,这样可以对抗糖尿病,预防老年痴呆症,降低中风的风险。多吃新鲜蔬菜和水果,保持积极乐观的心态,避免过多的心理负担,远离辛辣刺激的食物。注意劳逸结合,避免过度劳累,学会释放自己的压力。
虽然现代人多吃西药,但中医药是中华文化历经千年文化的精华。所以很多人仍然非常崇拜中医文化。那么中医养生有哪些技巧呢?今天。。。
中医认为,胡萝卜能滋补中气,健胃消食,强元阳,平五脏。胡萝卜富含β-胡萝卜素,在小肠中可以转化为维生素A。维生素A有
近年来,中医养生成为一个热门话题。很多人盲目地遵循它,对自己的体质没有任何分析和了解,于是就开始了长期的养生。中医指出,医疗保健也需要
中医对养生有许多独到的见解,这些养生方法其实是我们熟悉的谚语。在这里,小编为大家介绍四句中医养生谚语,让大家放松一下
擅长:从事内分泌代谢专业医学、教育、科研近30年,用于糖尿病、甲状腺疾病、肥胖、血脂异常、痛风、骨质疏松、生长发育
擅长:从事内分泌代谢疾病的临床、教学和科研工作20年。擅长代谢性骨病、糖尿病和慢性并发症、痛风和高尿酸血症
擅长:长期治疗糖尿病、甲亢、甲减等内分泌疾病;治疗胆道、胃肠等消化系统疾病;治疗脑血管病、健忘症、痴呆、前沿
擅长:糖尿病及其慢性并发症的诊断、治疗和管理,妊娠期糖尿病和甲状腺疾病的治疗和管理,垂体和肾上腺疾病的诊断、治疗和管理