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一天主要分为12个小时。中医认为,12小时相当于人体上的12个经络。不同的经络在不同的时期运行。这就是所谓的生物钟。
午夜是从晚上11:00到凌晨1:00,这是命令勇敢的时间。只有熟睡才能保持阳气和勇气,让人头脑清醒,面对繁忙的工作和学习第二天。如果你熬夜或长时间熬夜,会影响肝功能,容易受苦等。丑陋的时间是凌晨1:00~3:00。肝经负责。如果你不好好休息,人们会心烦意乱、烦躁不安等。
尹氏是凌晨3:00-5:00。此时肺经应处于深度睡眠状态。在此期间,气和血流经控制气的肺经,肺经将储存在肝脏中的新鲜血液运出体外,然后重新分配。大肠正常的时候是5:00~7:00。这时,你应该起来排便。喝200毫升温开水有利于大肠的传导功能,有助于排便。
陈诗从7点到9点。在这个阶段,我们应该吃早餐。胃经是主治的。只有当胃里有足够的食物时,才能转化为气血,使人有体力和脑力应付繁忙的工作。早餐可以喝一碗清淡的粥,不仅可以给人饱腹感,还可以养胃强身。19:00-11:00,脾脏在胃部疲劳后,被命令通过脾脏将早餐运送到内脏。适当的运动有助于脾的运输。
现在是中午11点到13点。午休一小时可以使心脏和肾脏相交。如果你很忙,你也可以闭上眼睛,以提高下午的工作和学习效率。从13:00到15:00,喝一杯水可以使小肠功能正常工作,有助于静脉气血的正常运转。
现在是学习的好时机。小肠通道给大脑带来了营养。多喝水,帮助代谢产物排出体外。10月17:00—19:00,肾经有师。这时,你应该吃晚饭,注意饮食清淡。
徐时间是19:00~21:00。心包在指挥之下。这时,要创造良好的睡眠环境,不要做剧烈运动。海狮从21:00到23:00。三焦在指挥之下。这时,你应该洗衣服,以达到阴阳结合以及养颜长寿的效果。
每天必须保证充足的睡眠和三餐,保证生物钟的正常运转,保持身体健康。
我们都知道,人体有一个生物钟来保持健康。选择正确的生物钟进行健康保护,将使我们的身体更健康。所以让中医告诉你如何保持生物钟的健康。
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擅长:擅长肝胆胰疾病的临床诊断和治疗,特别是肝移植、胰十二指肠切除、肝癌外科治疗、肝结石外科治疗
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