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按摩,又称按摩,属于中医外治法。历史悠久,疗效显著。具有健脑明目、开胸理气、安肝益心、健脾益气、补肾益腰、润肠通便、调经温宫、益气活血的作用,舒筋活络,活络化瘀,消肿。但按摩也有不适应症,所以有选择性的治疗是必要的。
自我按摩是指通过自己的双手,简单地推拿、揉搓、按压、揉捏、捶打等手法,在穴位和身体特定部位进行按摩,达到养生治病的目的。自我按摩可以缓解一些疾病,但如果疾病更严重,我们需要看医生。
自我按摩要根据自己的具体情况,准确选择穴位和部位,精心操作,循序渐进,持之以恒,才能达到预期的效果。
在自我按摩的过程中,要集中精神,冷静,随机应变,达到“心”、“气”、“动”的结合。以下是一些常见疾病的简单自我按摩方法。
视觉疲劳主要是由于使用不当,如长时间近距离近视,或在光线昏暗的情况下看书,造成视觉过度疲劳、眼内睫状肌痉挛等。按摩相应部位,可缓解眼部肌肉疲劳。
具体方法:(1)将眼睛熨烫,用双手掌心搓揉至热,然后放在眼睛上,称10至20次。(2) 按揉竹、景明、四拜穴各1分钟。(3) 刮擦眼眶时,将拇指按在两侧太阳穴上,另四个手指弯成弓形。最好的方法是在食指第二节内侧从内到外刮擦眼眶,先上后下,有酸胀。
头痛可见于各种急慢性疾病的过程中,病因复杂。按摩对高血压和头痛有很好的疗效。
具体方法:(1)将前额分为食、中、名三部分,从眉毛到额头两侧,约30次。(2) 按揉阴河南省中医院第一附属医院汤、太阳、百会、风池、合谷穴各1分钟。(3) 双手的手指微微弯曲,手指从前额发际线到脑后梳理30次。(4) 张开双手和手指,用中等力量轻拍头部20次。
对器质性疾病引起的失眠,应积极治疗;对非器质性失眠,早期应采用自我按摩进行调节,具有镇静神经、安神的作用,有助于疾病的康复。
方法:(1)躺在床上,分别推前额。(2) 按揉太阳,百会,凤池而眠。(3) 用手掌大鱼际或手掌根部按摩胃约5分钟。(4) 按摩足三里和三阴交穴。(5) 用左(右)掌大鱼际擦右(左)脚掌上的涌泉穴,直到热为止。(6) 做20到30次深呼吸练习并放松。
老年人腰腿痛并不少见,但越是常见,治疗起来就越不粗心。因为有很多疾病会引起腰痛和腿痛。如果我们找不到真正的原因并随意按摩,我们只能
感冒和咳嗽是儿童时期最常见的疾病,俗称“感冒”。它可以全年发生,尤其是在冬季和春季。接下来,我将教你如何用中医按摩治疗小儿感冒咳嗽。
中医按摩对身体有很多好处,可以缓解偏头痛、疲劳和疼痛。按摩可促进解毒,加速新一代人体
擅长:1。运动障碍/神经退行性疾病:帕金森病、肝豆状核变性、扭转痉挛、阵发性运动障碍、多系统变性、瘫痪和面部
擅长:脑血管病、帕金森病、癫痫、退行性疾病、肌病等有较深入的研究,并有非常丰富的临床经验。去神经系统