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许多IT从业者睡眠质量差。从中医学的角度看,“不睡”是指以失眠为主要症状的一些疾病。那么,什么中药治疗有助于改善失眠呢?
痰热内阻:痰热是由于饮食不规律,多吃或少吃,刺激食物,导致胃肠道发热和痰热。胸闷、心烦、不思饮食等引起失眠。
勇气气虚:由于最近你看到或害怕什么可怕的食物,你经常在晚上做,这使你更害怕黑暗和睡眠。主要的治疗方法是冷静下来。
阴虚火旺:阴虚火旺,由于对身体的过度放纵,使阴虚、烧心旺盛。然后情绪烦躁、慌张严重影响睡眠。
心脾两虚:这种情况发生在身体虚弱的老年人身上,容易伤及精神,或是因为疾病刚刚痊愈,气血流失。因为,睡不好。
失眠的主要原因是脏腑功能紊乱,故可采用通心肾、调气血的方法治疗失眠。睡前进行穴位按摩,可以放松心情,镇静头脑,促进睡眠。
一。三阴交:小腿内侧可以感觉到胫骨,脚内侧踝尖3英寸,就在胫骨后面。这三个穴位相互配合,每天按揉5至10分钟,可起到镇静定神的作用。
2。Taixi:对于阴虚火旺者,按摩太极穴。此穴位于足内侧、内踝后部和跟腱之间的凹陷处,跟腱是肾经的原点。定期按摩具有滋阴补肾、补肾益气、强肾阳、调节子宫的作用。
三。太冲:脚背上的大脚趾和第二脚趾的关节向后,脚背最高点前的凹陷是太冲的地方。每晚睡前,用10分钟按摩,有明显的酸痛、麻木、肿胀感。平时容易着急发怒的人,平时喜欢闷闷不乐的人,常按太冲穴,他们的情绪会好一些,失眠症状也会减轻。
四。涌泉穴:这个穴位位于人体足底,前凹陷处的第二和第三脚趾缝线的头端和脚跟之间的第一个三分之一的线。它是全身穴位的最低点,也是肾经的第一个穴位。”《内经》:“肾源于涌泉,涌泉满心”,自然分开双脚或盘腿而坐。然后用大拇指从脚跟到江西中医药高等专科学校脚尖推揉涌泉穴,或者用手掌自然轻柔地拍打涌泉穴,最好在脚底加热。按摩这个穴位,它有很好的补肾效果,能补肾安神。定期按摩还具有强化基础、促进健康、延年益寿的功效。
5个。内关:它位于手掌中央。手腕宽2英寸(同样大小,即每个人自己拇指的宽度为1英寸,下同)。它位于手掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。
穴位按摩前,先将双脚温暖15-30分钟,全身出汗。你可以听一些放松的音乐,阅读优美的诗歌或散文在浸泡过程中。出汗后,注意适量补水。泡脚后,坐在床上依次按摩以上穴位,睡眠效果会更好。
对于今天的都市人来说,工作压力很大,他们经常加班熬夜。此外,很多人都有丰富的夜生活,所以好好睡一觉就成了一种奢侈。
中医认为人体表面有气的运动,如保镖在人体外,称为卫气,卫气是吸收阳气,它不断地在人体表面运输和行走。白天,卫气在人体的阳支活动,晚上
加班只是今天上班族的一种常见做法。高强度的工作负荷和工作压力使许多上班族不得不牺牲一生的时间。但睡眠质量差,长期失眠
根据中医理论,失眠主要是由脏腑功能紊乱引起的,尤其是心温阳功能与肾滋阴功能失调、气血亏虚、阴阳失衡等,从而改善失眠症状。如何按
擅长:1。运动障碍/神经退行性疾病:帕金森病、肝豆状核变性、扭转痉挛、阵发性运动障碍、多系统变性、瘫痪和面部
擅长:脑血管病、帕金森病、癫痫、退行性疾病、肌病等有较深入的研究,并有非常丰富的临床经验。去神经系统