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生活节奏快,工作压力大,很多人,特别是那些在大城市挣扎的人,容易患上抑郁症。如果忧郁症得不到及时治疗,就会有自杀的严重倾向。更重要的是,有些人不知道自己有抑郁症,但他们只是每天感到抑郁。
一。不同的情绪水平可以从轻微的情绪低落到悲伤、悲观和绝望的病人,他们感到沉重和没有乐趣。他们不可能快乐和不快乐。他们不能一直摆脱痛苦。有些病人也会出现,容易激动和紧张。
2。兴趣丧失是抑郁症患者的常见症状之一。失去了以前生活和工作的热情和乐趣,对任何事情都缺乏兴趣,无法体会天伦对以前爱好的鄙视。他经常远离亲友,避免社会病人抱怨“没有感情”、“感情麻木”、“没有幸福感”。
三。患者通常用“精神崩溃”和“气馁球”来描述他们的情况。
四。自我评价低:患者往往轻视自己以批判、消极和消极的方式看待现在、过去和未来的能力,这是不好的。这并不是说他们对未来没有好处。严重的时候会产生一种黑暗而强烈的自责、内疚、无用、无价值和无助感。
5个。患者表现为显著、持续性、一般抑郁状态、注意力困难、脑发育迟缓、思维阻滞和动作延迟,但部分患者表现出躁动、焦虑、紧张和躁动。
6。消极悲观:内心痛苦、悲观和绝望的感觉,认为生活是一种不值得留恋的负担,通过死亡寻求解脱,会产生强烈的自杀思想和行为。
当然,除了自我按摩,基本的心理咨询也是必要的。抑郁的朋友可以尝试参加更多的体育锻炼,如散步、慢跑、游泳、骑自行车等,多帮助别人,避免孤立和孤立。多做点让自己开心。注意力从消极转向积极和有意义。看看古今的书籍,让人觉得文雅。好书会给我们带来希望,让我们的心充满温暖和喜悦。另外,你可以每天把心中的不快乐写下来,把不快乐写在纸上,把纸扔进远处的一个球里。
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