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提高老年人的身体防御能力、患病率和运动能力是非常重要的。然而，良好的睡眠不能忽视。老年人唯一的办法就是好好睡一觉。睡眠不足只会影响他们的焦虑，甚至鼓励他们有一个低发病率。很多菜也能让他们睡个好觉。它们最后是什么菜呢？它能消除色胺引起的麻烦，色胺能引起睡眠和休息。花香可以使人平静下来。关于没有放松形式的神经系统，也许人的身体真的是一个很好的奶源，含有较少的色胺和钙，蜜蜂酿制的蜂蜜在温牛奶或薄荷茶中加入少量蜜蜂酿制的蜂蜜可以促进大脑休息，素食主义是最近发现的一道新菜，也是众所周知的作为转铁蛋白。素食主义可以维持人们的神经系统。平心而论，兔子是一种丰富的色胺来源有些碗可以刺激长年的睡眠，即使你常年拨弄和咀嚼谷类食品除了稳定血凝素和褪黑素外，黄角儿还含有丰富的杏仁果，其中含有色胺和身体松弛剂。
全麦饼吃石头全麦饼的同时喝茶喝蜜蜂酿制的蜂蜜有助于刺激大脑中的血糖形成血液每个人都吃哪些菜让老年人睡得好，但现在总结了这么多这些菜，而且吃得很自然，既然有利于睡眠，为什么不吃呢