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据国外媒体报道,根据宾夕法尼亚大学的最新研究,减肥可以改善睡眠。这是人们的福音,也是减肥的另一个动力。
根据国际内分泌学学会和芝加哥内分泌学学会联席会议上宣布的一项新研究,减肥不仅有益健康,而且有助于改善睡眠和警觉。体重至少减轻5%的肥胖成年人的睡眠质量得到了显著改善。
在这项新的研究中,宾夕法尼亚大学的naslyn alparis博士和他的同事对390名肥胖男女进行长春中医药大学附属医院了为期两年的研究。参与者被随机分为三个减肥计划组。a组收到印刷的教育材料,每年接受四次采访。B组接受简单生活方式咨询。除生活方式咨询外,C组还进行了减肥。6-24个月后,研究人员调查了参与者的体重变化、睡眠时间和睡眠质量。
研究人员将体重下降5%的受试者与体重下降不到5%的受试者进行比较,同时考虑到年龄和性别差异。结果表明,B、C两组的平均减肥效果均优于A组,最重要的是减肥后睡眠质量和情绪有明显改善。在这三组中,体重至少减轻5%的参与者每晚平均睡眠时间增加了21.6分钟,而体重减少不到5%的参与者每晚只增加了1.2分钟的睡眠时间。另外,减肥效果越好,参与者的睡眠质量和情绪也就越高。
阿尔法里斯博士说,这项研究证实,减肥确实可以增加睡眠时间,但也为失眠的治疗提供了一种新的研究方法,特别是对于那些肥胖、睡眠不好的人,这可能是他们失眠的原因。
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