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牙龈出血是生活中很常见的症状，很多人应该都遇到过。一旦出现了牙龈出血说明我们的身体有问题，这个时候应该怎么办呢?其实很多的食物可以帮助我们缓解这个症状，吃什么好?生活中导致牙龈出血的原因有很多，下面会有详细的介绍。
一，平时如果经常出现牙龈出血的症状，那么很有可能是因为身体缺少某些物质导致的，这个时候我们可以多吃新鲜蔬菜和水果，能够为身体补充需要的营养物质，特别是可以补充维生素C。其实很多人会出现牙龈出血是缺维生素C的表现。
二，保持口腔的健康，对我们的牙齿可以说是非常好的，特别大家应该要在饭后簌口，认真刷牙，这样可以帮助我们强健牙齿，并且能够清洁我们的口腔，可以有效预防牙结石和牙菌斑，如果我们能够坚持护理自己的牙齿，就能达到预防牙龈出血的目的。
三，其实我们会现在，我国人们一般很少有习惯洗牙的，大家应该要定期洗牙，这样做对我们的牙齿可以说是比较好的，我们如果可以及时清除牙结石和牙菌斑，那么可以帮助预防多种口腔疾病，并且还可以强健我们的牙齿，减少牙龈出血的症状。
四，如果出血牙龈出血，可以去化验血常规和凝血功能，或肝功能等疾病，然后积极治疗。等这些病好了，牙龈出血自然就好了。因为向肝病、血液病等是可能导致牙龈出血的。
五，多喝水，不要让自己上火，这样也可以预防牙龈出血。因为上火是会出血牙龈出血的。
六，刷牙要用软、细牙刷，也可以减少牙龈出血的。
七，用治疗牙龈出血的牙膏，时间长会减少牙龈出血的。
刷牙用力过猛，或者刷牙方式不对都容易引起敏感的牙龈出血。
在靠近牙龈处的牙齿因蛀牙形成了黑褐色的龋洞后，极具杀伤力，锋利状的边缘常会刺激牙龈发生溃疡而引起出血。
由于不经常刷牙，或者不好好刷牙，使附着在牙齿上的菌斑逐渐地形成牙结石后，牙结石会不断地刺激牙龈，即会引起牙龈出血。
虽然长期严重缺乏维C确实会导致牙龈出血红肿，但除非一连两三个月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含有维C的食物，否则，除了极少数人是由于血液病等全身疾病导致的，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。