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现在很多白领因为长时间坐在电脑前,容易产生腰酸。背痛有几种类型。你的背痛属于哪一种?我们应该如何预防和治疗腰痛?
一。腰痛:肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的疼痛是整个腰部的疼痛、钝痛和柔软。性生活后疲劳或增加。在中医理论中,腰是肾的器官,负责生殖和月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,表现为腰、腰无力。女性每个月月经过多,同时,怀孕、生产都会损害肾气。有过孩子和反堕胎的妇女更容易出现这种腰痛。
2。寒湿性腰痛:这种腰痛主要是由于风的侵袭和腰部的寒冷所致。疼痛是局部的(腰部在上部),表现为冷痛,雨天加重。
三。血瘀性腰痛:或扭伤引起局部血瘀,血液循环不畅,导致血瘀性腰痛。这种腰痛也很常见,表现为局部刺痛和针刺痛。在这种情况下,应首先排除器质性疾病,如腰椎间盘突出症、肾结石和肾炎。器质性疾病引起的腰痛持续时间较长。下腰痛早期与血瘀不易鉴别,应作检查。
四。盆腔炎:盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性引起的腰痛完全不同。这是育龄妇女常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上较为常见。疼痛为腰骶部疼痛,伴有腹痛、白带等。
一。您可以选择拔罐的方法:对于腰痛,拔罐通常采取俯卧位和俯卧坐姿。腰椎间盘突出症患者不应在脊柱中部拔罐。在腿部弯曲处的魏中穴拔罐效果良好。一般情况下,拔罐时间为10-15分钟,大罐的拔罐力强,所以时间可以适当缩短,否则可能会出现水泡。拔罐后,应适量饮用热水,促进代谢废物从皮肤或尿液中排出。当局部血瘀尚未消退时,不宜在原来位置重复拔罐。
2。试烫:取五味子、防风、龙胆、丁香、肉桂、乳香、没药和胡椒粉,研磨成细度。治疗过程中,将药粉撒在患处皮肤上,用2-3块白布(浸泡在醋中)覆盖药粉。用20毫升注射器吸取95%的酒精,喷在白布上,然后点燃,继续喷酒精。当病人感到热时,将其吹灭,稍微冷却,然后再次点燃(第一次熨烫时不要太热,注意用这种方法防止烫伤)。重复4-5次,完成治疗一次,通常每隔一天或每天。一门课10天,停5天,继续下一门课。本方适用于急慢性腰扭伤和慢性腰扭伤。也可用于关节扭伤、肌肉风湿、骨折脱位等功能恢复期。在患处蘸酒拍拍腰部
三。你可以使用药酒拍法:取桑寄芜湖市中医院生、杜仲、狗脊、传端、Baihua蛇、Wutonghua、Muxiang、当归、Yuanhu、乳香和没药,浸泡在45-70度白葡萄酒中,每日混合,半个月后使用。在患处蘸酒,拍拍腰部。每日1~2次,每次15分钟,对外伤性腰痛、腰肌劳损、风寒湿痹有较好的疗效。
擦腰:双脚分开,与肩膀一样宽。双手握拳,拳眼即握拳拇指和食指侧,紧贴腰部用力上下擦拭。从骶骨,从下往上,尽可能高,擦得快。摩擦几十次直到皮肤感觉热。
揉臀:位置同上。用一只手的大鱼际贴在同一侧的臀部,顺时针或逆时针旋转数十次,然后用另一只手在另一侧搓臀部。如果你有疼痛,多搓你的臀部。
按命门点:站着还是坐着。用一两个大拇指按命门穴。点在第二腰椎下方的凹陷处。用力按压穴位,直到感觉有点酸痛,然后搓揉数十下。
揉神俞穴:位置同上。用一只手的大拇指按肾俞穴。该穴位于第二腰椎下方,约两指宽,位于命门穴外侧。用力按压穴位时,有酸胀感。当有足够的酸胀反应时,揉搓数十次。然后用另一只手按另一个神俞穴并搓揉。
推腰:双脚与肩同宽站立。双手叉腰,拇指放在前面。先用右手掌从右腰部向前和向左推,然后用左手掌从左腰部向后和向右推。推几十次,或者朝相反的方向推。
腰部跳动:同样的姿势。双手握空心拳,用拳眼轻轻拍打两侧腰部,自上而下,再自下而上,共拍打20至30次。
推腰-臀-腿:第一站,左弓步。用右手掌,虎口分开,大拇指在前面,将腰部推到同一侧,然后用力向下推,一直推到臀部到大腿和小腿,身体也向右侧弯曲。然后右弓箭步站立。用左手推左臀腿。交替推4-10次。
弯腰揉腿:站立,或坐在床上。伸直双腿,慢慢向前弯曲。同时,用双手揉搓大腿和小腿前的肌肉。把它们揉得越低越好,最好揉到脚背,重复5到10次。向前弯腰时,抬起头。
临床上引起腰痛的原因很多,主要有肾虚、腰椎间盘突出、骨质疏松、腰肌劳损、强直性脊柱炎、腰椎急慢性外伤等因素。原因是什么
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擅长:妇科肿瘤腹腔镜微创治疗,宫颈病变,女性生殖器畸形成型手术,月经过多宫腔微创治疗。
擅长:宫颈癌前病变的早期筛查诊治及阴道镜的临床应用;下生殖道感染的诊治