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夏季潮湿容易侵入人体,严重威胁我们的健康。中医有一句话,湿是百病之源。夏天,如何调节身体?过来看看。
一般来说,湿、热、湿深入脏腑,尤其是脾胃的湿热。可见腹部闷,大便稀,小便短而红,脉搏湿润。其他症状,如肝胆湿热,食欲差,或身眼发黄,或发热怕冷交替,脉弦有编号。因此,膀胱不温不湿,少涩痛,颜色黄浊。大肠湿热可表现为腹痛腹泻、化脓血便、肛门发热、口渴。
头部:《内经》说“因湿,先如裹”。当湿邪先侵人体时,可能会出现头晕、沉重,像裹在布上一样;身体又困又重,四肢沉重,全身不舒服,仿佛重物附身。此外,还会出现发热、稍怕寒风、清鼻等表湿综合征。
关节:湿挫伤关节时,局部气血不畅,四肢关节重痛,关节屈伸不好。
消化功能:湿扰脾,影响脾的正常运输功能。会出现胸闷腹胀、食欲不振、食欲不振、形同虚设等症状,但当“内湿”是由脾虚不利运动引起时,常有气虚湿盛的表现,如气虚口闷、口渴不喝水,疲劳和疲劳。
排尿与女性同:湿邪也有“下降趋势”的特点,容易伤到腰部以下的人的部位。排尿不清、大便不畅、白带过多、阴道瘙痒为典型症状。
舌苔:厚而油腻的舌苔是风湿病的典型表现,常在身体尚未出现明显疾病状态时提示。看舌苔最准确的方法是早上起床。
大便不形成:长期大便不畅,体内一定有水分。大便后,马桶上总有一些黏糊糊的东西,很难洗掉。这也是一个湿的性能,因为水分具有粘性的特点。身体里有湿漉漉的人,大便后一张纸是不够的,你得多用几张。
一。生活环境应经常保持干燥和通风。不要生活在潮湿、低洼的环境中。如果夏季气候炎热潮湿,应减少户外活动。不要熬夜,不要太累,你应该保持充足的睡眠。
2。我们应该多做运动。运动时间可以延长。我们通常可以长时间地跑步或游泳。爬山也是个不错的选择。如果是夏天,你应该选择早晚运动。
三。我们应该学会控制自己的情绪,不要让自己处于一种暴躁的状态。还要学会合理安排自己的时间,同时培养自己的兴趣爱好。
饮食要清淡,可以多吃甜寒、甜平的食物。不要吃辛辣、酸辣和油腻的食物,也不要吃辛辣和温暖的食物。别抽烟,别喝酒。
应多吃清热利湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、白菜、白菜、白菜、莲藕等,不吃辛辣、热补的食物和饮料。
茶:艾蒿叶和培兰可以除湿,而竹叶和荷叶可以用来降温。他们每天泡茶以帮助清除体内的湿热。
成份:生姜、八角、肉桂等香料,具有祛寒、除湿、流汗等功效。每天做饭时,适当放一点,有温中祛湿的效果。
粥:湿热季节的粥也是不错的选择。茯苓、白术、小米、米饭都适宜。每天煮粥健脾、祛湿、养胃。
除中药调理外,除湿还可用于针灸、拔罐等,现代女性容易便秘,晚上睡不好觉。医生说,太阳条件下的海市蜃楼,温度高,雨水多,人体也容易保持湿热。
拔罐也是一种快速有效的祛湿方法。具有清热解毒、通络通络、益气活血、消肿止痛的作用。除了在医院拔罐,在家里也可以自己操作。但拔罐时应注意以下四点:
一。保持温暖。拔火罐时,你应该先脱掉衣服,然后才能治疗。因此,在治疗过程中应避免直接吹风,防止受凉,保持室内温度。
三。不适合拔火罐的部位:心前区、皮肤娇嫩、皮肤受损、皮肤疤痕、乳头及骨突出。
药浴在中国有着悠久的历史。据书中记载,从周朝开始,人们就用香汤宁波海曙中医院来清洗身体。宋明时期,这种香浓的汤浴被介绍给大众,并有专门为人们洗香浓的浴盆而设计的“香水线”,逐渐形成了一种习俗。人们选择不同的药浴来清洁自己,预防疾病。
夏天常用五指汤洗澡,有祛风、驱除疟疾、滋养血管的作用。在药浴过程中,除了水本身的物理化学作用(主要是温热作用)外,主要是药物对人体的影响。药物水溶液的有效成分通过体表和呼吸道粘膜进入人体。根据不同药物的组成,可发挥舒通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、祛湿止痒等作用。
药浴的方法有浸泡浴、熏蒸浴、热敷等,主要用于保健。具体浸泡方法以五指汤(桂枝、槐枝、桃枝、六指、麻吉)为例:先用纱布将等量药物包好,加入十倍药水,浸泡20分钟,然后煎30分钟,再将药液放入洗澡水中,然后浸泡。如果可能的话,一天可以用一次。这种药浴法适用于全身沐浴液,也可用于局部泡泡洗涤。
除上述方法外,夏季人体内的湿热还有多种消暑方法。你可以让医生根据你自己的体质推荐调理。
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