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秋天,人体阳气消失,阴气增长。因此,人们非常重视秋季养生。在饮食方面,古人认为“秋藏不如散”,“秋不食辣”,“秋不食肺”,“早睡早起,以鸡为乐”,也就是说,早睡顺应阳气的收敛,早起使肺气舒展,这符合秋季养生的方式。同时,秋季是由热转冷,再由冷转冷的过渡季节,所以有句俗话叫“贴秋膘”,但专家提醒,秋季不要补。
中医的治疗原则是补虚。不足的病人不宜使用补品。虚证可分为阴虚、阳虚、气虚等。只有对症下药,才能补益身体,否则会适得其反,危害身体。
中医专家指出,养生虽不如治病严格,但至少应将饮食对象分为寒、热两类。冷者喜热,手脚不暖,口薄唾液多,尿清而长,舌薄而薄;热者喜热于手足、口干、大便干、尿短而红、舌红,。如果你不区分冷和热,你很容易得到“火上的燃料”。
不同的人有不同的体格,有的冷,有的热。如果服用与症状正好相反的滋补药膳,就会产生负面影响。中医讲究辨证,不同体质应区别对待。如果对中药不了解,可以在药膳中放两种药,也可以剂量过大,会引起口干、口干、舌干等症状。
秋天,不允许经常“补充”。有些人喜欢根据自己的口味服用某种补品,然后由原来的“偏食”发展为多年的“上瘾食品”,对健康有害。专家解释说,由于药物和食物既有保健作用,又有副作用,长期服用一剂以上会影响人体的营养平衡。特别是老年人,不仅有不同程度的器官功能衰退,需要全面系统的调理,而且在不同季节对保健药品和食品的需求也不同。因此,根据不同情况进行调整是非常必要的。我们不能弥补同样的错误,也不能弥补最后的错误。
中医专家指出,补益疗法是一种中医治疗方法,其最终目的是平衡人体阴阳。因此,所有有益于身体的方法都是“补品”。没有病,没有补偿,不仅增加开支,而且伤害自己。对于健康的人来杭州市中医院说,进补不用吃药,保持良好的心态、合理的生活规律、适当的体育锻炼、均衡的饮食等都能起到“补益”的作用。
中医专家说,任何过度使用滋补品都是有害的。认为“多吃补品,治病,强身不治病”是不科学的。如果服用过多的人参鹿茸补品,会引起腹胀,不想节食;如果服用过多的维生素C,会引起恶心、呕吐和腹泻。
众所周知,秋季是进补的好时机,可以达到滋阴养精、收敛阳气的效果。但要科学地补充,就不能不分青红皂白地补充不足和现实,这样会增加身体的负担,甚至导致不足
秋天,天气又热又干。在这个时候,我们应该抓住进补的好机会。在中医药的指导下,根据患者体质选择适当的中药补益。秋季进补以养阴为主。
俗话说,秋天可以在来年养虎,秋天是养阴养血的黄金时期。事实上,医学没有
养生的第一要诀是顺应四季,顺应自然界万物的规律:春、夏、秋、冬。那么,秋季应该如何补充呢?
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