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老人们常有这种感觉,为什么?老年人腰痛的原因有很多。我们应该先找出腰痛的真正原因,以便更好地治疗。在这里,我想介绍一下老年人腰痛的原因和缓解方法。
退化变化:人类生活的过程也是不断消耗自身的过程。长期以来,腰椎活动度和负荷过大,姿势不对。首先,髓核和椎间盘体积缩小,失去与周围原组织的动静态平衡,逐渐导致椎间隙变窄,椎体边缘骨唇的形成和关节突关节的退变,刺激和压迫周围组织,特别是神经组织,引起腰痛症状。老年人的腰痛并不总是由退行性变引起的。在某些情况下,如肾病、脊柱转移等,也会引起老年人的腰痛。容易转移到骨的癌症有:,,,,,,等等。
软组织病变:软组织病变各有特点,位置不同,腰部问题属于比较杂的范畴。腰部有两种软组织疾病:扭伤和劳损。在体力劳动或剧烈运动中,由于姿势不正确或用力不当,往往会造成腰椎软组织急性损伤,而腰肌劳损往往是由于长期保持身体姿势不平衡所致,如需要长期弯腰蹲位的工作,或工作时腰部压力大,腰部旋转剧烈,如肩背重物,负荷过大或体重从蹲位转移到蹲位直立行走负重可能造成慢性损伤,或急性损伤后未及时治疗,或治疗无效,或者反复扭伤。这会引起背痛。
骨质疏松症:老年人的钙流失速度加快。骨质疏松症是不可避免的。例如,当性激素分泌受阻或甲状腺素分泌过多时,可能会导致腰椎骨质疏松(包括身体其他部位的骨)、韧带松弛和关节囊,并降低弹性。如果腰椎负荷强度突然增加,可能引起腰痛症状。也可造成轻微创伤甚至骨折,无明显创伤。绝经后骨质疏松症和老年骨质疏松症是老年妇女常见的骨质疏松症,与雌激素水平低有关。
吃药吧。包括止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药物、关节软骨修复营养药物、骨质疏松症治疗药物等,前两类属于治疗症状,如果疼痛非常严重或长期治愈,建议患者服用。后几类一般副作用小,但需长期服用,很少立即服用,应按医嘱服用。
物理治疗。对于腰痛或偶尔出现腰背不适的老年人,理疗方便快捷。但老年人严重腰扭伤,伤后48小时做一些物理治疗可以扩张血管,但会加重炎症。此时,更安全的方法是卧床或请医生进行“无热超短波”治疗。慢性背痛患者应在多个疗程的物理治疗无效后停止。
硬床。事实上,这位老人由于腰痛,不必睡任何一种床。但是睡姿很重要。仰卧时,可以在小腿下垫上被子,抬高下肢,这样不仅有利于血液流向心脏,还可以放松腰部,一举两得。侧卧,右侧朝下,蜷曲双腿也会这样。
躺在床上。躺在床上48-72小时,能有效缓解疼痛,帮助受伤组织愈合。然而,卧床一周多,负责保护和稳定椎体的腰部内侧肌肉就会萎缩。因此,延长卧床时间并不意味着延长疗效,有时还会产生副作用。
肛提肌。坐着的时候你可以经常练习提肛。乘地铁或公共汽车时,你可以踮着脚,一只手握住戒指,膝盖微微弯曲。随着车辆的晃动,腰部、膝盖和脚踝周围的肌肉将得到有效锻炼。躺下时,一条腿蜷缩着,踩在床上,一条腿伸向空中(约40度角),然后腰部后部用力抬起背部和臀部。
运动。老年人体育应遵循三个原则:“你喜欢什么,你能坚持什么,运动后你不觉得不好的”。避免跑步、跳跃、扭动等。此外,如果你有腰痛或很多亲戚腰酸背痛,建议避免以下运动:慢跑、网球、乒乓球、保龄球、羽毛球、举重、高尔夫、台球等
正在处理。急性腰扭伤的治疗不同于慢性腰痛。如果腰痛持续3个月以上,自愈的机会很小,建议寻求专业康复医生或骨科医生的帮助。在这个时候,运动训练往往是最好的选择。
老年人腰痛怎么办?老年人经常在不注意的情况下出现腰痛,不仅影响日常活动,而且经常给身体带来疼痛。面对这种情况,中医的调理方法有哪些?Htt。。。
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擅长:宫颈癌前病变的早期筛查诊治及阴道镜的临床应用;下生殖道感染的诊治
擅长:主持各种妇科手术,对不孕症、月经病、子宫出血等疑难杂病有较深的认识,擅长不孕症、月经病的治疗
擅长:妇科肿瘤腹腔镜微创治疗,宫颈病变,女性生殖器畸形成型手术,月经过多宫腔微创治疗。