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如今,我们在任何事情上都注重“精确、稳定、准确”,更不用说健康了。今天,小编就要教你如何从一个人的脸上准确地看肾是好是坏。
一。脸上有两种变化,一种是肾阳虚,另一种是肾阳虚。你可以拿出一面镜子来看看,先看看你的颧骨。如果颧骨周围有灰黑色,晚上会变成淡红色,可能是肾阴虚的信号。如果嘴角出现灰黑色,并有腰酸或四肢冰冷等症状,可能是肾阳虚的提示。
2。舌苔可能提示肾虚。人们普遍认为,浅红色的舌头和薄薄的白色皮毛可以视为身体健康。然而,一些肾阴虚证患者的舌苔往往具有特征性。舌根没有舌苔,只有舌体的前半部分;或者舌苔干裂。
三。视力模糊也是肾虚的表现。肾虚时,肾水不能正常输送到全身各部位,特别是远视,导致眼睛酸涩、干涩、视力模糊。同时,当肾精不足时,会更加严重。
现在是冬天。现在是补肾的好时机。那么,冬季如何吃最好的补肾药呢?肾病科主任医师张秋林在之前的采访中曾推荐过两种食谱,一种是以羊肉为主,甜而不腻。大自然是温暖而不干燥的。具有补肾壮阳、温中祛寒、温气血、开胃健脾的作用。因此,羊肉一直被认为是冬季的重要食物。另一种是“肾”食物。让我们看看如何匹配它。
张秋林推荐的第一道菜是淮山羊肉枸杞汤。如前所述,羊肉具有补肾壮阳、温中祛寒、温气血、开胃健脾的作用。但他同时提醒,口干、大便干、怕热、睡眠差的人属于阴虚型;长痘痘、大便频繁数日的人不宜食用。
张秋林主任医师推荐的第二个食谱是木耳炒肾。他说,这个房间适合于脾脏虚弱的肾脏,如腰部和膝部虚弱,缺乏芳香,黑肤色和疲倦。
此外,部分肾虚证患者易出现苦肝汤、蒿莉莉、视力、关节不良屈伸、发热、盗汗等症状。对于这些人,他建议他们可以吃一些艾草百合炖肝汤。而冬虫夏草淮山鸭汤非常适合因肾阴虚引起的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干喉咙干的人。
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