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说到病人,很多人都会想到补品。事实上,一些简单实用的运动和穴位按摩方法也能起到补肾、补虚的作用。
每天20分钟:自然站立,双脚分开与肩同宽,手臂自然下垂,掌心朝内,中指尖靠近风石穴,顶部被拉出,舌头在上颚,肛门被提起,头脑被清除。全身自然放松,双手心平放至下肩,掌心前倾,两手由侧面向前合拢至前方向下45度,手掌按摩36次。然后,将手向后转,放在神明穴上,上下摩擦36次(一次)。掌心向外转,半握紧,指尖不碰掌心,外劳宫贴着肾命点。这样站20分钟,有助于全身气血运行,补肾益虚。
足部按摩:每晚9点左右,准备一盆热水,先按摩足部两侧涌泉穴,辅以足三里穴和三阴交穴分别按摩1-3分钟,然后用热水泡脚10分钟。中医认为,“肾源于春,春源于足和心”。也就是说,肾经的气就像是来自源头的水,它来自足部,灌溉着身体的各个部位和四肢。足三里、三阴交穴也是强身健体的重要穴位。因此,推拿这三个穴位对补肾固虚有很好的效果。晚上9点,是比较肾气血的时候。此时,泡脚更有助于肾气的恢复。
补肾是男性永恒的话题。现在,补肾的方法很多。中医有一些简单的补肾方法,如按摩和运动。今天,我给你推荐的是男性补肾
如何拥有和谐的性生活?和谐幸福的性生活是夫妻幸福生活的必要条件。生活中很多朋友性生活质量下降,会影响夫妻
在中国,男人养肾是一条由来已久的路。养肾的食物和药方数不胜数。事实上,除此之外,运动更有利于健康,更值得推广和使用。现在我
补肾一直是男性保健的需要,除了求助于药物外,其实按摩也可以帮助男性补肾,不妨跟着中医学来了解一下。
补肾养肾一直是男人们谈论的话题。事实上,需要肾脏护理的不仅是男性,还有女性。中医专家认为,通过按摩可以达到补肾养生的目的。中医专家还建议
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次
擅长:中医论文擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验