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便秘是一种很常见的症状，很多人都会遇到，一旦出现便秘对我们的身体有很大的危害，很有可能会引起多种疾病的出现。生活中导致便秘的原因有很多，稍有不慎就会引起便秘，一些食物可以帮助我们缓解便秘的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、易变老：如果我们的身体长时间的处在便秘的情况下，那么很有可能会引起身体中毒素的堆积，这个时候毒素会使整个身体都受到严重污染，很有可能会引起皮肤衰老，同时也会侵害我们的内分泌系统，引起人体组织老化，更年期提前。
2、易变丑：身体中如果有便秘的情况出现，那么很可能会导致体内中水分不足，这个时候会引起体内微量元素失衡，引发面部肌肤问题，这个时候我们会出现色素沉着、瘙痒、毛发干枯，并且我们会感觉自己的皮肤粗糙、面色暗黄、色斑、痤疮等等。
3、易肥胖：患有便秘的朋友很有可能会导致肥胖的症状，主要是因为宿便中的脂肪含量高，而且我们身体中的肠道蠕动减慢，食物残渣存留时间越长，那么我们身体就会吸收的越多，身体就不断堆积脂肪，腹部会堆积很多的脂肪，所以小肚子会越来越大。
4、有口臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
5、易痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
6、易生病：长期的排便不畅，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。同时代谢产物产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，影响大脑功能。
7、无性福：由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，性生活不容易有高潮。
8、易患癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。
9、易猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣，用力排便可使血压急剧上升，造成中风，甚至猝死。
这种情况常见于久病不愈的中老年人身上，这类人群普遍存在着肾阳虚损以及阳气不足的现象，一般在稍微遇寒之后就会出现脾肾阳衰的后果，肠道没有力气，因此大便在行内无力运行，就会导致便秘，这种便秘被称之为是冷秘。
如果一个人体质比较衰弱，而且气血比较虚弱的话，就会导致脾胃出现内伤，再加上喝水量比较少的话，大肠没有力气来传送，因此血虚津亏会导致大肠缺乏滋养，肠道干涩的话自然大便也容易干结，这种便秘被称之为虚秘。
这是因为不健康的饮食习惯导致的，如果长期饮食太过辛辣刺激，会在不知不觉当中摄入太多的厚味食物，长期以往就会导致阳盛灼阴，这种情况下肠胃很容易耗损津液，因此肠道容易出现燥热的现象，容易导致便秘出现，这种便秘被称之为是热秘。