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金秋时节,天气温度适宜,让人感到舒适舒适。但是,由于秋季天气干燥,气温变化大,容易发生与气候有关的疾病,那么如何在秋季保持健康呢?对此,我们采访了古生堂著名中医师、深圳市第二中医院(福田市中医院)内科主任任洪章教授。
任洪章教授说,秋季天气干燥,气温变化很大。随着季节的变化,我们体内的营养物质会被释放出来,这是很容易引起的。但如果肝脏在秋季得到良好的保养,它将带来全年的健康。
在中医辨证中,与肝有关的疾病最多,一般分为肝气、肝风等三类。胃扩张、高血压等都与肝脏有关。
“不仅许多疾病与肝脏有关,而且肝脏本身也不是一个单一的脏器问题,所以我们在治疗时应该全盘考虑。”任洪章教授在谈到临中医药网床上的一位病人时说:“他以前的治疗只是单纯的治疗肝脏,除了清肝泻火外,也是为了抚慰他说,肝气饱满,影响脾胃,而肝气不足,肺气能够控制。如果一个脏器有问题,就会造成五个脏器的紊乱。
因此,在治疗肝病时,应注意调理脾脏,以补脾,防止肝病的蔓延。”肝脏病变最容易影响脾胃,而肝脏、脾胃往往可以事半功倍地治疗。
秋季,苏沙气会影响人体肝脏的功能,并会引起多种病毒、胃肠道疾病、关节酸痛、感冒伴湿热。
此外,现代都市人压力大、麻烦多,尤其是商务人士,经常被烟酒消遣,作息时间紊乱,对肝脏造成极大损害。另外,肝脏喜欢驱邪消沉,所以愤怒和愤怒很容易导致肝脏气血停滞而导致疾病。
因此,要养肝,首先要学会控制愤怒,尽量做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常、舒畅。
所谓“怒伤肝”,中医的“情志养生”在养肝方面尤为明显。任洪章教授今年70多岁,声音依然很强。他根据自己的养生经验,建议现代都市人不仅要注意控制情绪,偶尔也要跳出高强度、快节奏的工作和生活,经常给自己放假、旅游,或者在自己的身体里培养一些书画、乐器的兴趣业余时间。
此外,每天还可以抽出20分钟做一些保健操,比如用双手托住天力三焦的中医“八段锦”,左右弓像雕刻一样,需要单独举起来调理脾胃。回首五劳七伤,摇摇头摇尾巴发火,双手举肾举腰,积攒拳头和怒气,增加气功,消除身后的七疙瘩和百病。操作简单,能最大限度地打开肌肉和骨骼。
秋天,你应该吃甜的,软的,酸的,干的,苦的食物。在秋三月,它可以救苦耐劳,也可以救苦耐酸。酸可以进入肝脏和肺部。
深秋时节,宜选择甜、软、酸、淡的食物,以及滋补皮肤、肺、肝的药物,如人参、麦门冬、田东、生地、玄参、百合、知母等
中医认为,天与人体器官关系密切,应注意天人合一。肝脏补充应结合季节变化:
枸杞茶和菊花茶都是养肝茶饮料,平时可以冲泡和饮用,但需要注意的是,枸杞不宜多冲泡一次,只冲泡10粒。
此外,许多中草药还有保肝的作用。常见的有冬虫夏草、丹参、白芍、当归、黄芪、五味子、甘草、灵芝、大黄等,但如何配伍应根据个体体质经中医辨证治疗后制定。
除了均衡饮食、戒烟戒酒、少吃辛辣食物外,日常生活也非常重要。特别是从晚上11点到凌晨3点,血液流经肝脏和胆囊。这时,身体应该完全休息,否则会影响肝脏的修复功能。睡眠对时间和睡眠充足一样重要。
深圳市第二中医院(福田市中医院)内科主任任洪章是黑龙江省著名中医。他在医学界工作了40多年。善于研究总结,形成自己的学术思想、用药风格和治疗特点。
擅长:有丰富的呼吸、消化、心脑血管、神经、内分泌代谢、泌尿等常见病、疑难病的临床经验。对于妇科、经期、腰带、胎儿和不孕不育也有很好的效果。