每个人都喜欢长寿。虽然这不是每个人都能做到的,但只要我们稍加注意,就能延长我们的寿命。那么延长生命的秘诀是
什么呢?什么是延年益寿的食物。根据一项新的研究,每周慢跑一小时可以使我们的寿命延长6年,而且慢跑的健身效果比任何高强度运动都要好。每周慢跑一小时,如果你从20岁到70岁跑步,总慢跑时间约为108天。这种锻炼是否浪费生命?新的研究结论是:小投资,大利润!研究发现,每周慢跑1-2小时,可使男女预期寿命分别提高6.2岁和5.6岁,死亡率降低44%。这项研究的结果对许多早期的研究提出了挑战。早期的研究对慢跑的态度提出质疑,有关跑步过程中猝死的报道一度让媒体认为慢跑对中
老年人来说过于激烈。但新的研究结果表明,这种担心是没有必要的,所以不要太害怕。这项研究涉及约20000名20-93岁的男女参与者。目前,已有750篇相关研究论文进行了回顾和分析,并初步探讨了寿命、不同运动方式等因素之间的关系。研究人员认为,慢跑对健康有很多好处,如增加氧气摄入、降低高
血压、防止肥胖、改善
心脏功能和心理健康。丹麦哥本哈根bispugger大学附属医院的专家petersno博士说,慢跑可以改善心理,因为当人们去慢跑时,他们会接触更多的人,增加社交机会。
如何健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标如今,随着科学技术的发展,如何强身健体、延缓衰老已成为许多学者毕生致力的课题。当然,如果你能坚持正确的生活方式,你可以很容易地延长你的寿命。一。追求更好的物质生活是众所周知的。只有拥有足够的物质财富,才能享受营养的饮食、良好的医疗条件和丰富的业余生活。英国学者发现,富人的DHEA-S水平高于一般或低收入人群。这种激素有助于降低心血管疾病的风险,改善记忆和延长寿命。2。研究表明,与
女性接触较多的
男性寿命较长,你知道幸福的婚姻可以提高生活质量,延缓衰老吗。三
中医网治口臭。一项针对5亿男性的研究发现,已婚男性的平均寿命比单身男性长10年。已婚妇女比未婚妇女多活四年。婚姻对男人尤其有益。四。合理的饮食绝对是保持健康的重要一步。此外,研究发现,食用油腻食物的老鼠后代比正常老鼠更容易患乳腺癌。5个。白藜芦醇富含红酒红葡萄皮,可防治心脏病、中风、糖尿病等疾病,延缓衰老。6。在调查的许多中年男性中,夫妻生活合情合理。正常夫妻的男性平均寿命是其他男性的两倍。
