|
|
|
今天是二十四节气中的寒露。中医认为,此时养生有“寒露不露足”之说。那么,在这个节气中,我们应该注意什么呢?下面,我就为大家总结一下寒露中药的养生方法。让我们一起学两个动作。
生活适应。秋季冷热交替,气温逐渐下降,不常露背,防止冷空气进入体内。这是保持健康的好方法,“一场秋雨一场凉”提醒我们,随着天气转凉,要逐渐增加衣服。但是不要太快地增加太多衣服。俗话说“春捂秋冻”。秋季中冷有利于提高皮肤和鼻粘膜的抗寒性,有利于冬季。秋天,多穿点衣服很冷。此外,秋季腹泻季节要特别注意腹部保暖。
秋季宜早睡早起,保证充足睡眠,注意劳逸结合。初秋不宜在白色天气吹高温电风扇;深秋不仅要防止天气寒冷,还要经常打开门窗,保持室内空气清新。如果条件允许,可以在房间内和周围种植绿叶和鲜花,使环境充满活力,净化空气,促进健康。
饮食。”“寒露”时节,雨水渐少,天气干燥,白天炎热,夜晚凉爽。从中医角度看,这个节气在南方气候中最大的特点是“燥”邪,极易伤肺胃。这期间,人们的汗水蒸发得更快,所以经常出现,皱纹多,喉咙干燥,干咳少痰,甚至便秘。所以养生的重点是滋阴、防燥、润肺、益胃。
饮食上应少吃辛辣、干、熏、烤的食物,多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、牛奶、百合、沙参等滋阴、润燥、益胃、利津液的食物。水果有梨、柿子、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温性食物,最好喝热药粥,因为粳米、糯米有极好的健脾胃、滋补作用,如甘蔗中医治疗过敏性紫癜粥、玉竹粥等,人参粥、生地粥、黄荆粥等。老年及慢性病患者应多吃枣子、莲子、山药、鸭肉、鱼、肉等食物。同时,室内保持一定的湿度,注意补充水分,多吃悉尼、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、葡萄干等水果。另外,要注意使用护肤霜,保护皮肤,防止干燥。
心理健康。精神上的关怀不可忽视,因为气候越来越冷,阳光越来越少,风起云落,往往在一些人的心里造成一种落寞感,导致情绪不稳定,容易产生忧郁情绪。因此,保持良好的心态,因势利导,释放抑郁情绪,培养乐观开朗的心态,是养生不可缺少的内容之一。
寒露季节注意荤素搭配。寒露过后,吃些高蛋白食物补充能量。寒露过后,天气干燥,容易口渴、喉咙干燥、嘴唇干燥、皮肤干燥等“秋燥”。因此,还应多吃新鲜蔬菜,多喝开水、绿豆汤、牛奶等;水果以时令水果为主,橘子、梨、葡萄等并非错误选择。尤其对于年老体弱的人,我们可以选择相应的西洋参和枸杞,适时补充。
进入寒露后,我们再也不能“秋冻”,夜间气温还会降得更低。因此,老人和儿童要特别注意保暖,不要赤膊上阵,防止冷空气进入体内。最重要的是要注意脚的保暖,防止“脚凉”“寒露露不露脚”正是事实。足部离心脏最远,血液供应少,脂肪层薄,保温性能差,极易受到冷刺激。
因此,冷露水后保持双脚温暖是最重要的。除了穿保暖性能好的鞋和袜子外,我们还应该养成睡前用热脚的习惯。热水能扩张血管,加速血液流动,改善足部皮肤和组织营养,减少下肢疼痛的发生,减轻或消除一天的疼痛,提高抵抗力。
寒露是每年公历10月8日至9日。当太阳到达黄经195°时,今年的寒露具体是10月8日。寒露是二十四节气中最早的“寒”节气。日历上写着
这是8月8日24节气中的“寒露”。寒露的名称是相对白露。此时气温低于白露,地面露水较冷,即将凝结成霜,故称“寒露”。如果白露标志
寒露时节来临,我们也要在衣食住行等方面做一些相应的调整,注意防寒、防燥,防止疾病上门。中医的养生建议是什么?韩璐整理二十四节气中的十七节气
今天是二十四节气的寒露,在秋天更浓,天气越来越冷的这个时候怎么保健?自从我们的衣、食、住、行以来,有许多方面需要特别注意。我们去吧
中医说:寒露不露足。中医说“寒露不露足”。今天的寒露,关于寒露节气,一直流传着“寒露不露足”的习俗。为什么这个季节你不能展示你的脚?中医专家
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗