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秋分又称“昼夜分点”或“午夜分点”,是秋季的第四个节气,每年公历9月22日至24日。当太阳到达黄经180°时,今年的秋分就是9月23日。”“分”的意思是“一半”。因此,“南北半球昼夜平分,秋半为宜,故称”秋分阴阳相伴,昼夜冷热”。
秋分那天,太阳直射赤道,昼夜长度相等。从此,阳光直射的位置开始从赤道向南半球移动,北半球白天逐渐变短,夜晚逐渐变长。从地面到天空的热量损失与日俱增,而温度却越来越低。同时,北方冷空气开始频繁南下,与逐渐衰减的暖湿空气相遇,导致降水反复,到了“一秋一寒”的时候。现阶段降水量不大,但有多次降水。现在是北方种植冬小麦,南方种植水稻的好时机。俗话说“早白露,晚寒露,秋播麦正时”,“秋分白云,好歌好稻,处处种”。
这时,中国南方的天气越来越冷了。秋雨秋燥交替。此时,秋燥仍处于由暖燥向凉燥过渡的阶段。此时,自然界的阳气趋于收敛和闭合,人体的生理活动也需要适应自然界阴阳的变化。因此,秋分节气养生应本着阴阳平衡、调和的原则,注意保持体内阴气。日常生活、饮食、精神、体育等方面的一切调整,都要顺应“趋同”的趋势,保持一个平稳的时期。
《四气调有神论》中说:“秋三月,我早睡早起,这在鸡中很流行,早睡可以顺应阴精的采集,从而滋补‘聚’气;早起可以顺应阳气的松弛和生长,使肺气得以舒展,防止过多收敛。秋分过后,秋燥越来越明显。如果白天气温不太高,不建议使用空调,否则容易受到冷害和干害。体质虚弱、胃肠道疾病或慢性肺病的人,早晚要注意加衣服。他们不应盲目追求“秋冻”。他们应该结合实际的温度和自身的身体状况,尤其要注意头部和腹部的温暖。
秋分时节,昼夜长短要一致,饮食养生要遵循阴阳调和的原则,做到“虚为补,实为泻”,“寒为热,热为寒”。对阴阳不足、易脾气暴躁、脸红、口渴、大便干燥的人,应少吃热补产品,如羊肉、狗肉、鹿肉等;对阳虚、阴凉、易怕风、面色苍白、手脚冰冷、情绪低落、睡眠不好的人,应避免苦涩凉拌产品,如绿豆、苦瓜、西瓜等,除了冷热平衡外,还应适当选择清热食物,防止秋季干燥。可选择雪梨、甘蔗、百合、银耳等,以及芝麻、核桃、杏仁、栗子等
秋分时节,秋风阵阵,秋雨绵绵,万物由盛转衰,人很容易受到这种自然变化的影响,产生悲情,所以有“秋风秋雨悲情人”之说。因此,秋分的心境调适,主要是为了保持心境,收敛精神,减少悲秋的心境,达到《内经》所说的“使心境平和,推迟秋刑,收敛精神,使精神平和”的境界。你还可以邀请亲朋好友爬山,在凉爽的秋天欣赏美丽的风景,让你感到轻松愉快。
9月23日是今年的秋分,是秋季的一个节气。秋天我们应该怎样保持健康?即使天气越来越冷,我们也不能少做运动。这里
9月23日是二十四节气中的“秋分”。秋分位于立秋和立冬两个节气的中间。恰巧是在中秋节,所以它的意思是把秋天平分。秋分是气候中的一个特殊时刻
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在不同的节气中,养生也会有所不同。今天是二十四节气的春分。这个时中医治疗新型冠状病毒候我们应该做些什么来保持健康?今天,我想给你一些关于秋分时保持健康的建议
九月二十三日是二十四节气中的秋分。当秋分处于阴阳平衡时,艾灸是祛寒、健脾、益肺的最佳方法。杨:艾灸是治疗中风的有效方法。在这凉爽的风中,秋冬交替