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10月8日是二十四节气中的“寒露”。寒露的名称是相对白露。此时气温低于白露,地面露水较冷,即将凝结成霜,故称“寒露”。如果白露标志着从热到冷的转变,而热量还没有完全消散,那么寒露则是天气转凉的标志,标志着从冷到冷的转变。俗话说“寒露,寒露处处”,说明天气真的转凉了,离冬天不远了。随着时间的推移和季节的变化,寒露季节已经来到了深秋。除了气候明显降温外,湿度也逐渐降低。早晚凉爽,大风干燥是寒露期的气候特征。因此,这一时期的养生首要任务是防寒、防燥。此外,菊花盛开,“菊花开始变黄”是寒露节气的物候特征之一。因此,观赏菊花也是这一时期养生保健的重要组成部分。
当冷露水来的时候,温度下降,晚上就变冷了。俗话说“寒露足不显”,就是提醒人们注意此时的天气变化,特别是要保暖,及时增减衣服,特别是不要光着脚和脚趾穿凉鞋,防止“脚凉”。中医认为“上为阳,下为阴”,脚在底部,易受阴寒之害,脚离心脏最远,血液循环相对较差,而且脚的脂肪层很薄,特别容易受到冷刺激。一旦脚凉了,就会损伤身体的阳气。阳气丧失,身体抵抗力下降。此外,通道对冷空气的刺激最敏感。突然降温也会降低呼吸系统的免疫系统。病毒和细菌通过空虚进入,可能引起外部感觉或气管炎。因此,在寒露期,要注重防寒和护脚,使双脚温暖舒适。除了穿保暖性能更好的衣服、鞋子和袜子外,我们还应该养成睡前用热脚的习惯。热水泡脚可以温暖身体,预防呼吸道疾病的发生,扩张血管,加速血液流动,改善足部皮肤和组织的营养,缓解下肢疼痛,消除一天的疼痛。
随着深秋的到来,中国南方的气候变得越来越干燥,干旱和邪恶入侵,易受阴晋之害。这时,最初的症状往往是喉咙干燥。从中医学的角度看,金秋时节是与肺相对应的。肺娇嫩,喜润燥,肺被毛覆盖,鼻和喉是肺的入口。皮肤干燥、鼻咽喉干燥是肺阴损伤、失去润泽的表现。这时,宜多吃滋阴的干性食物,如蜂蜜、芝麻、银耳、莲藕、荸荠、百合、西红柿、梨、香蕉等,如果感冒、干燥症状都明显,可吃熟地、枸杞、核桃、首乌、肉苁蓉等温性食物,既能滋阴又不伤阳。不过,要注意的是,虽然寒露气候寒冷,但也是干燥的。辛辣的食物要少吃,如辣椒、花椒、肉桂、生姜、葱、大蒜和葡萄酒。用洋葱、姜、蒜、胡椒作调味品时,也要减少用量。因为辛辣的东西有助于阳,伤阴,一般阴虚内热的人应该多加小心。此外,寒露季节脾胃功能尚未完全适应气候变化。这个时候,我们不能急着化妆,尤其是吃油腻中医扬名的游戏。否则,由于脾胃运输异常,极易引起火、痰、燥、阴等损伤。
深秋时节,气候干燥,头发不潮湿,容易干、裂、脱落。这时,除了适当的洗头护理外,梳头对身体和头发也有好处,尤其是在秋天落叶的时候,更容易触碰现场而伤害到情况。在秋高气爽的季节,适当而正确地梳理头发有护发、提神醒脑的效果。在此,我们推荐一种十指梳法,它具有按摩头皮、气血循环、头发年轻紧致的功能,对保健有重要意义。方法是每天早晚用手和手指从前额的发际开始,由前向后梳理头发。动作要缓慢柔软,每次梳头时要搓头皮10分钟左右。这种方法的优点是:一是能促进头皮的血液流动,使毛囊的血液供应充足,促进头发的生长;二是能将皮肤毛囊分泌的油脂均匀地涂抹在每根头发上,从发根到发干再到发梢,都能得到滋润;三是,它能促进大脑的血液循环,改善大脑的血液供应,提高智力,活跃大脑;第四,它能梳理心情,舒畅心情,舒畅心情,平静心情,心情自然改善。
寒露是每年公历10月8日至9日。当太阳到达黄经195°时,今年的寒露具体是10月8日。寒露是二十四节气中最早的“寒”节气。日历上写着
今天是二十四节气中的寒露。中医认为,此时养生有“寒露不露足”之说。那么,在这个节气中,我们应该注意什么呢?这里,让我们总结一下
寒露时节来临,我们也要在衣食住行等方面做一些相应的调整,注意防寒、防燥,防止疾病上门。中医的养生建议是什么?韩璐整理二十四节气中的十七节气
今天是二十四节气的寒露,在秋天更浓,天气越来越冷的这个时候怎么保健?自从我们的衣、食、住、行以来,有许多方面需要特别注意。我们去吧
中医说:寒露不露足。中医说“寒露不露足”。今天的寒露,关于寒露节气,一直流传着“寒露不露足”的习俗。为什么这个季节你不能展示你的脚?中医专家
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验