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夏秋交替,昼夜温差逐渐增大,血压和血压波动也因冷热而增大,从而增加高血压的发病率。对于高血压患者,秋天应该注意什么?
秋季,阳气逐渐消失,阴气逐渐增长,气候由热转冷,是阳气消长的过渡阶段。在《四大精神调适要素》一书中,有这样一句话:“秋三月,这是住宿,天气急,地球大气清。早睡早起,很受鸡的欢迎。使心境平和,推迟秋刑,抑制精神,使秋气平和,使肺气清。今年秋天的反应是提高收成的方法。”指出秋气快而盛,万物自然清,人体新陈代谢由盛转衰,精神内敛而矜持,宜保持气的积聚规律。秋气主燥,极易伤津液。养阴防津气散,以防燥为宜。因此,高血压患者的饮食要均衡,这样可以防止秋天水果干。正如《饮食起居》所说:“秋风干燥,宜食麻润其燥。”
肺与秋相连。肺有最丰富的气和最旺盛的约束和收中医执业医师实践技能考试敛功能。肺部充满水分以抵抗干燥的侵袭。同时,秋季的冷热天气多变,秋季的冷干空气容易伤及肺部。肺属金,肾属水,金能生水,母子同堂。如果肺金受损,母亲的病和孩子的病会导致肾水不足,然后水里就不含木柴,肝阳高得无法承受系统;还会导致肺气不足,肝木得不到控制,导致眩晕。秋天,应该保持肺部的活力。因此,高血压患者秋季生存的方式主要是维持肺功能。中药可适当选用滋阴润燥,如人参、麦冬、玉竹、石斛等。
高血压患者应选择一些营养丰富、有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等,有助于增强人体健康。肉类宜多吃鱼虾等水产品以及鸡、鸭等家禽(白肉),少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉。
多吃一些干燥减压的食物,如蔬菜和水果。你可以多吃甜瓜、胡萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、莲藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、蘑菇、木耳和猕猴桃、葡萄柚、山楂、苹果、香蕉、梨、桔子等,这些食物富含钾离子,能抵抗钠离子高功能引起的血压升高,同时还起到补气、利水、润燥的作用。
高血压患者通常要吃能量食品,每天150-250克主食,50%的动物蛋白和50%的植物蛋白。食用油中应含有植物E和亚油酸;不要吃甜食。
为避免暴饮暴食和油腻饮食,可适当选择高蛋白、低脂肪的鱼虾、家禽和大豆制品。不饱和脂肪酸和大豆磷脂对健康和血压都有好处。
俗话说:药胜于食。病人的饮食应该清淡营养。早期患者在合理饮食的同时,可以选择阴阳平衡、气血调和。
“秋冻”对高血压患者危害很大。这是因为温度的降低导致血管收缩引起的血压升高,容易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等,尤其是老年患者。可以实现以下目标:
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