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似乎没有哪个宝宝不会被糖果诱惑,但大量的糖果如糖果会给宝宝带来蛀牙等诸多危害。除了这些常见的危害之外,还有其他未知的危害。
如果孩子一直吃太多含糖量高的甜食,会引起很多潜在的内分泌疾病。例如,如果孩子过量使用糖果,摄入过多的糖,血糖浓度增加,就会增加胰岛在孩子体内代谢的负担,从而诱发疾病。
最近的一项研究发现,甜食会降低人体免疫力。正常情况下,人体血液中白细胞的平均吞噬能力为14。吃了一个甜馒头,就会变成10个。吃了含糖的甜点后,它会变成5。吃了奶油巧克力后,它会变成2。由此可见,甜食对免疫力有一定的影响。此外,吃太多糖果对睡眠有不良影响。研究人员调查了1000人,发现超过87%的人喜欢甜食。
孩子吃太多糖和碳水化合物,身体的新陈代谢过程中会产生大量丙酸等中间产物,他们会使身体处于一种状态。为了维持人体的酸碱平衡,人体内的钙、镁、钠等基本物质必须参与中和作用,使儿童体内的钙减少。而且大量的钙被中和,会使孩子的骨骼因为脱钙而出现。此外,如果身体缺钙,儿童可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压紊乱等症状。
甜食中的糖在人体内代谢时,需要大量的B1来帮助和降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有保护作用,其含量会影响视神经的状态。钙是眼组织的“保护剂”。体内缺钙不仅会导致视网膜弹性下降,晶体体内压力增加,眼球前后径延长,还会导致角膜睫状肌变性,从而削弱眼球壁的弹性,促进近视。
预防或避免近视,首先要帮助孩子养成良好的饮食习惯。1岁以前,不要在宝宝的食物中添加任何糖分;1岁以后,可以适当吃含糖量低的酸奶和饼干。巧克力食物要到三岁才能吃。根据中国少年儿童零食消费指南,巧克力的消费频率应为每周1-2次,每次一小块,并尽量选择可可脂含量在50%以上的黑巧克力。像各种蜂蜜食品一样,如果腌制好,李子、红枣等,不建议孩子们吃。
夏天,我们应该多喝一些传统的中国茶饮料,以代替含糖量高的饮料,如枸杞菊花茶、大麦茶等,既能解渴解暑,又能明目。吃富含维生素和钙的食物。另外,人的眼外肌有6块,咀嚼对整个眼眶的发育,特别是眼肌的发育非常有利。咀嚼的同时,眼外肌处于连续状态,可以充分锻炼。因此,咀嚼是一种很好的眼部锻炼。
有些孩子不仅性格古怪,而且在学校里很活跃、注意力不集中、很穷。一项调查发现,有类似症状的儿童中有很大一部分与过量摄入糖果有关。
把糖果藏起来。不要把罐头、奶瓶等甜食放在孩子一眼就能看到或够到的地方。每到元旦,就不可避免地要买大量的糖果。这时,我们应该尽量不让宝宝知道,控制每次吃糖的量。
饭前饭后或睡前不要吃甜食。饭前吃甜食容易降低宝宝的食欲。饭后吃甜食会增加热量的吸收,使宝宝过早变胖,胰岛素分泌过多容易诱发糖尿病,这也是近年来糖尿病的根源。睡前吃甜食容易让宝宝患上牙病。
用代用品逐渐减少甜食的用量。如果宝宝已经迷恋甜食,而且很难控制,可以找一些健康的甜食来代替巧克力、糖果、蛋糕等高热量的甜食,如纯果汁、葡萄干等,并逐渐稀释味道,逐渐减少甜味。
从小控制宝宝的甜食。从宝宝出生起,就必须控制宝宝从饮食中摄取的糖分量。一般来说,婴儿每天摄入的糖量不应超过每公斤体重0.5克。也就是说,如果宝宝的体重是10公斤,那么他每天的糖分摄入量不应该超过5克,相当于市场上销售的1.5块菌。
糖果一直受到女性朋友的喜爱。虽然许多女孩害怕发胖,但她们无法抵挡糖果带来的诱惑。甜食确实能给我们带来好的味蕾和享受,但是过量
在现代社会,很多女性喜欢吃甜食,因为甜食更符合当代女性的口味,就像米饭一样,一天不吃,饿了就慌,通常一天不吃,不舒服就慌。事实上,我们没有
据英国《每日邮报》8月22日报道,瑞典一项发表在《癌症流行病学、生物标志物与预防》杂志上的大规模研究发现,女性经常吃甜饼干、蛋糕或甜面包等食物
我们都知道在服用中药的过程中有很多禁忌,特别是在饮食上,有些食物是与中药配伍的。另外,我们还需要提醒大家,吃药时千万不要吃甜食
酸、甜、苦、辣、甜是生活中常见的调味品。它们不仅能刺激食欲,还能帮助消化吸收食物。它们是人体必需的营养素。日常生活均衡摄入
擅长:长期治疗糖尿病、甲亢、甲减等内分泌疾病;治疗胆道、胃肠等消化系统疾病;治疗脑血中医妇科管病、健忘症、痴呆、前沿
擅长:糖尿病及其慢性并发症的诊断、治疗和管理,妊娠期糖尿病和甲状腺疾病的治疗和管理,垂体和肾上腺疾病的诊断、治疗和管理
擅长:从事内分泌代谢专业医学、教育、科研近30年,用于糖尿病、甲状腺疾病、肥胖、血脂异常、痛风、骨质疏松、生长发育
擅长:从事内分泌代谢疾病的临床、教学和科研工作20年。擅长代谢性骨病、糖尿病和慢性并发症、痛风和高尿酸血症