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说起可能很少有人知道,但是,一提起来,很多人都听说过,其实慢性阻塞性肺病是老百姓常说的慢性支气管炎和肺气肿。慢性阻塞性肺疾病(COPD)是一组以气流受限为特征的肺部疾病。气流限制不是完全可逆的,并以渐进的方式发展。COPD主要累及肺,也累及肺外器官。COPD患者的肺功能呈进行性下降,严重影响了患者的劳动和生活质量。
稳定期患者基本明显困难,咳嗽、咳痰症状减轻,痰量减少。现阶段,COPD患者感染性炎症基本得到控制,无发热,无需使用抗生素,可在家继续用药。
适度运动有助于维持肺功能,如散步、太极老中医祛斑拳、呼吸运动、八段锦等,可提高运动耐力和免疫力。你可以根据自己的情况选择以下方法。
每天上下5层楼3次。一开始,地板和台阶会越来越小,越来越慢。之后,逐渐增加楼层,上下速度更快。有关节问题的老年人应该避免这种锻炼。
除大风、大雪、雨天外,每天早晚应进行户外散步。最好到空气新鲜的地方散散步。从较短的时间和较近的距离开始,然后逐渐增加活动时间。走得更快更远,受身体适应的影响。
用鼻子吸气,用嘴呼气。呼气时,双唇紧闭,像吹口哨一样慢慢呼气。呼吸必须按照节奏进行。吸入与呼出时间之比为1:2或1:3。尽可能地呼出空气。该方法可防止小气道在呼气期过早关闭,使肺内残余气体尽可能多地呼出,从而减少肺内残余气体,改善通气。
腹式呼吸俗称“吸、胀、泄”,即吸气时腹部隆起,呼气时故意闭腹做深呼吸和慢呼吸。具体方法是:在初练时,可以将手按在上腹部,呼气时用一点力按压腹壁,吸气时可以用手的压力拍打腹壁,所以需要深吸气深呼气。通过鼻子吸气,让空气进入肺部;通过嘴呼气,让空气从紧闭的嘴唇慢慢流出(就像吹口哨一样)。呼气时间是吸气时间的一两倍。也就是说,吸气和呼气的时间比是1:2或1:3。每次练习持续5分钟,逐渐增加到10-15分钟,每天2-3次。腹式呼吸运动可增强膈肌运动,增加肺泡通气量,纠正通气/血流比值失调,减轻缺氧,改善肺功能。