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仲夏的高温持续攀升。真是个藏身之地。如何预防中暑是许多人应该为家庭准备的功课。如果他们没有做好防暑降温工作,他们可能会有一个真正意义上的“中暑”假期!
什么是“四冲穴”?四个冲穴是太冲、少冲、中冲和关冲的组合。现在让我们来了解一下这四个穴位的作用和推拿手法。
太冲穴位于足背侧,是第一跖骨间隙的后部凹陷。穴位按压揉捏,常具有镇肝解热、清肝养血、降焦的作用。仲夏时节,当出现口渴、心慌、胸闷等症状时,患者本人或家属(路)可以用拇指及时按压穴位。最好用手指甲尖捏压,有一定力度,感觉明显麻木,坚持半分钟到一分钟,然后再压另一只脚。如果条件允许,最好用牙签或针扎。或用左手拇指揉按右手太冲穴,3分钟后,改右手拇指揉按左手太冲穴3分钟。2-3次,共10-15分钟。应注意的是,孕妇应谨慎使用,禁止使用。
中冲穴位于指端尖端的中心。按揉此穴,常有清心开窍、清心泻热之功效。如果出现头晕、口渴、恶心等中暑症状,患者或其家人可以用拇指按压穴位,最好用指甲尖,有一定力度,感觉麻木和疼痛,保持半分钟到一分钟,然后再按压另一只手。如果条件允许,牙签或针灸效果更佳。
关冲穴位于无名指末节尺侧,距指甲根角0.1英寸。按揉穴位往往具有清热开窍、清咽喉舌、活血通络的作用。当出现头晕、头痛、头晕、口渴、恶心、恶心等中暑症状时,患者或其家人可以用拇指按揉穴位。最好用指甲尖捏压穴位。应该有一定的力量来感觉麻木、胀气和疼痛。坚持半分钟到一分钟,然后按另一只手。如果条件允许,牙签或针灸效果更佳。
少冲穴位于小指远端桡侧,距指甲角0.1英寸。取此穴时,由于此穴位于小指指甲下缘和无名指桡侧缘,故应采取坐卧、掌心向下的姿势。按揉穴位往往具有生心气、清热凉风、醒脑开窍的作用。炎炎夏日,当出现头晕、口渴、恶心、心痛等中暑症状时,患者或其家人也可以用拇指按压穴位。最好用指甲尖捏压穴位,有一定的力度,感觉麻木和疼痛,坚持半分钟到一分钟,然后再按另一只手。如果条件允许,牙签或针灸效果更佳。或用拇指和食指轻轻夹住左手拇指指甲两侧的凹陷处,并垂直轻轻揉搓穴位。值得注意的是,这个穴位是大脑的反射区。你应该慢慢地揉它,而不是用蛮力。你可以用左手和右手互相揉搓。
这里需要说明的是,除了按“四冲穴”外,还可以取一些人体的“急救穴”,如人中、大水、合谷、足三里等一个或几个穴。压揉几分钟,可增强清热作用。
饮食不要太清淡。由于夏季白天长,夜晚短,人们活动时间长,出汗多,体力消耗增加。应多吃鸡、鸭、鱼、蛋等营养丰富的食物,以满足人体新陈代谢,少吃辛辣食物,以适应夏季胃肠的消化能力。
不要喝太多。夏季人体易受温度影响而积聚湿热,而过多的湿热则是引起皮肤溃疡、痈肿毒的原因。如果你喝很多白葡萄酒,它会帮助加热和潮湿,就像火上浇油一样。
午睡时间不应该太长。如果午睡时间过长,中枢神经系统会进一步受到抑制,脑内的血流也会相对减少,从而减缓代谢过程,导致醒来后不适和更多的困倦。
避免加热后“快速冷却”。在炎热的天气里,有些人喜欢打开电扇或立即洗个冷水澡,这样会使全身毛孔迅速闭合,但体内的热量很难排出,大脑血管的迅速收缩会使大脑供血不足,使人头晕。
室内外温差不宜过大。空调室内外温差不大于5℃。即使天气再热,空调室内温度也不应低于24℃。
要保持充足的睡眠,日常生活要有规律,不要经常熬夜,保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡觉时,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下面。
多喝水,口渴后不要喝太多。适当地加入一些淡盐(糖)水。出汗后体内盐分流失过多,不及时加盐,容易导致体内电解质比例失调和代谢紊乱。喝大量开水,并定期饮用。不要等到你口渴了。每天喝1.5到2公升的水。
如有出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中、体温不超过37.5℃等中暑症状,应暂停工作,迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息解开衣服,脱下太多衣服,将凉爽油和香精涂抹于额头和颞部,或服用Ren Dan、石迪水、霍翔正起水等中医,多饮淡盐水或冷饮,冷敷头部等。
中暑严重的,除立即将中暑人员从高温环境转移到阴凉通风处外,还应迅速送往医院,专业医务人员应采取综合治疗措施。
苦味中的生物碱具有清热清热、活血舒血管的药理作用。热天适当吃苦瓜、苦菜、啤酒、茶、咖啡、可可等苦味食物,既能清心醒脑,又能增加食欲,健脾健胃。在高温季节,最好每人每天补充维生素B、维生素C、钙、钠等营养素,减少体内糖和组织蛋白的消耗,有利于健康。可以吃一些富含上述营养的食物,如西瓜、黄瓜、西红柿、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等
夏天气温高,人体出汗多,消耗多,容易疲劳。如果将啤酒作为饮品来解渴,酒精引起的“热”感会持续,口渴出汗的现象会更加严重。这不仅达不到解暑的目的,而且会降低人们的思维能力和工作效率。
最好现在就吃,生吃的时候把水果洗干净消毒。做凉菜时,要加大蒜和醋,这样不仅可以调味,还能杀菌,增加食欲。食物不宜过凉,以免病原微生物进入。
夏天,我们应该按时吃饭。如果我们不想吃,我们就不能吃。如果我们不想吃,我们就不吃。这会扰乱脾胃功能的正常活动,使脾胃的生理功能紊乱,导致胃病。
现在是夏天。在日常生活中,夏季防暑降温,保持健康的饮食习惯和良好的生活习惯是非常重要的。在家里怎样预防中暑?现在我
夏日是夏至的最后一个节气,每年从7月22日到24。当太阳到达黄经120°江苏省中医院官网时,今年的夏季热度特别是7月23日。”“大热”和“小热”一样夏天,天气转热,湿度大,失水快,人体容易疲劳、头晕、口干、食欲差等胃肠道不适,并中暑。所以我们应该做好防暑降温工作。下一个,小
立秋是二十四节气中的第十三节气,大约是公历八月七日。我国有句俗语:“秋高气爽”,也就是说,这是凉爽季节的开始。从今天开始,气温从
近期,长江中下游、江南大部等地区出现今年以来最强高温日,中央气象台继续发出高温橙色预警。上海、湖北、重庆等地今夏首次登顶
擅长:心脑复苏、急救、呼吸系统疾病的临床诊治,擅长呼吸衰竭、休克、心力衰竭等疾病。
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