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中医认为,人体属于一个整体,心、肝、脾、肺、肾五个内脏是整个人体的核心。只要五脏有问题,各种疾病就会接踵而至。如果你想延年益寿,长寿,就应该保养好五脏。
心脏有泵血的功能。当心脏异常时,会出现面色苍白、舌苔淡、脉搏微弱、惊慌、思维不清等现象。中医认为,上午11:00-13:00是心经的工作时间,在此期间午休30分钟可以改善阳气,达到保阳护心的效果。红入心经,多吃红桃、苹果、西红柿或山楂等,可达到养心养血、活血化瘀的效果。
脾脏是人类后生的基础。具有造血功能。脾脏不正常时,人会有虚弱、消瘦、腹部等。中医认为,上午9:00-11:00是脾经的时间段,可以促进食物的消化,吸收食物中的营养成分。这是工作或学习效率最高的黄金时期。平时可以多吃青菜、绿豆或菠菜等绿色食品来滋补脾脏。肾脏异常时,会使人出现,头发早白,骨骼脆弱易骨折,成人牙齿松动脱落,儿童牙齿生长缓慢,听力明显下降。5: 00-7:00是肾经的黄金时段。这时,可以喝一杯水,这样可以清洁膀胱和肾脏,降低患肾结石的风险。多吃黑色食物可入肾,有助于延缓衰老,如黑芝麻黑豆和黑米。
当肝脏出现异常时,肝脏会出现血液不足、视力模糊,并伴有月经不调和夜盲症。凌晨1点到3点是肝脏造血的黄金时段。只要处于深睡眠状态,有利于肝细胞的修复和再生,增强解毒和造血功能。多吃青色食物入肝,如蔬菜和菠菜。
肺不正常时,会出现呼吸困难、流鼻涕、咳嗽和哮喘。3: 00~5:00为肺经值班时间。平时,可以多吃一些进入肺经的白色食物,如百合、白桃、白杏仁、白梨和白水果。
避免过度劳累,戒掉抽烟喝酒的坏习惯,保证每天充足的饮水,远离污染的环境,保持平和的心态,避免过多的心理负担。
我们身体的五个内脏非常重要。只有五脏功能正常,身体才会健康。所以在日常生活中要注意五脏的保养。我德胜门中医院们可以多吃点来维持
要想身体健康,就要爱护五脏,特别是从饮食方面。生活中常见的食物有不同的颜色,也带来了不同的营养价值。不同颜色的食物对应五脏。
日常生活中常见的五色与五脏关系密切。中医认为,白色能进肺,红色能进心,蓝色能进肝,黄色能进脾胃,黑色能进肾经
不同的食物进入不同的内脏,给身体带来不同的营养价值和功能。五色食物对应五脏的营养。让我们看看。
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