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寒冷的冬天容易诱发一些疾病的发生,如心脑血管疾病、皮肤病、感冒等。只要采取措施,人们就能够享受到舒适的冬天,您不妨了解一下。
冬天,身体的热量主要从手和头上散失。只有保持头部温暖,才广东省中医院二沙岛分院能保持热量平衡。因此,冬季外出时,尽量戴上可以保护的帽子。出门的时候,还可以戴上围巾,这样不仅可以防风御寒,还能增加魅力。
在寒冷的冬天,外面的世界相对寒冷。如果室内外温差过大,容易诱发心血管疾病和感冒等,所以室温可以控制在20℃。如果室温过高,会使你的大脑肿胀、心烦意乱、干枯,从而导致疾病。如果温度过低,会损失大量热量,从而消耗体力,使人感到寒冷,引起腹胀或胃绞痛。
冬季室内湿度可控制在60%。如果湿度太高,人们会感到不安。如果室内湿度过低,空气就会干燥,这会使人出现口干舌燥的症状。你也可以在房间里洒些水或者放加湿器来控制湿度。
脚是离心脏最远的部分。血液供应缓慢且较少。脚的脂肪层薄,绝缘性差。中医认为,脚寒时,会影响五脏六腑,引起腰酸,同时降低抵抗力和免疫力,诱发呼吸道感染。冬季尽量选择宽大的鞋子和袜子,这样可以增强保暖性。对于经常冻伤的人,应该尽早穿上棉鞋,选择纯棉透气性好的袜子和鞋子。
为了保持室内温度,有些人会长期关闭门窗,降低室内空气质量。他们每天要花半小时开窗通风,以保持室内的新鲜空气。
冬天,晚上睡觉时,千万不要捂着头睡觉,因为被子里的空气不流通,氧气也比较少,久而久之会影响睡眠质量和全身疲劳。另外,晚上尽量不要憋尿。如果有尿,会及时排出,否则会引起尿道炎或膀胱炎。冬季要控制性生活次数,均衡摄入营养,从不挑食,适当选择一些热食以增强抗寒能力。
如果哪个季节最容易生病,那绝对是冬天。多吃、少动、囤积脂肪,容易导致各种慢性病发作或复发。因此,在寒冷的冬天,做好保健工作是非常重要的
冬天过后,天气越来越冷。要知道,冬天不仅仅是“冬眠”,养生保健也越来越重要。那么如何做好冬季保健呢?
冬季天气相对寒冷,容易发生各种关节疾病、心脑血管疾病等,因此在冬季,一定要制定正确的保健方法,使我们能够安全度过寒冷的冬季。
冬天是养生的好时机。要想拥有健康强壮的身体,就必须掌握正确的生活方式,规范饮食,做好自我保健。不妨来了解一下冬季养生法。
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗