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现在人们的生活节奏在加快,很多人长期处于久坐状态,这会给身体带来严重危害。我们可以从中医辩证的角度来看待久坐对身体的危害。
停留一小时,全身的血液会集中在下肢。血液循环会减弱,导致血液供应不足和大脑缺乏。容易导致抑郁,降低思维能力,甚至增加老年人的发病率。
久坐会减慢血液循环,使心脏功能逐渐下降,从而引起心肌萎缩。尤其是老年人,长时间坐着会减慢血液循环,诱发脑血栓形成和心肌梗死。
久坐不动的体内脂肪燃烧会减少和增加,可能导致血管阻塞或心脏问题,增加心脑血管疾病的风险。长期久坐不动会导致动脉钙化,导致动脉粥样硬化。长时间的坐姿也会减少腿部肌肉的收缩,减缓下肢的血流速度,增加血栓的发生率。研究表明,连续坐12小时以上会增加60%以上的风险。
长时间坐着会使肩、颈、背处于紧张的固定位置,这不利于局部血液循环,还会引起颈、肩、背僵硬、酸痛肿胀的感觉,或。
久坐运动会减少,因为肺部得不到一定的运动,所以会影响心肺供血。当细胞在久坐时处于闲置的肌肉中时,胰腺的反应会减慢,很容易产生更多的胰岛素,从而增加患2型糖尿病的风险。
久坐者的胃肠道和胃蠕动会减慢,会使大量有害物质停留在结肠内,从而刺激肠粘膜。此外,盆腔、腹腔和腰骶部的血液循环不畅,会降低肠道免疫功能,增加患此病的风险,此外,痔疮还会长期处于坐姿状态。
久坐是最接近死亡的动作。它不仅会伤到膝盖,而且会伤到从头到脚。因此,我们必须减少坐的时间。坐了一个小时后,要站起来活动十分钟,这样可以减少长时间坐着对身体的伤害,保持正确的坐姿。
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擅长:从事内分泌代谢疾病的临床、教学和科研工作20年。擅长代谢性骨病、糖尿病和慢性并发症、痛风和高尿酸血症
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