|
|
|
现在气温已降到最低水平。人们不想在寒冷的冬天外出。如果我们不小心被寒冷侵袭,就会导致各种疾病的发生。事实上,我们体内有五个加热开关,只要掌握它们,就能轻松抵御寒魔。
肚脐部为神阙穴,主要位于肚脐中部。适当的按摩可以使人的面部更加红润,改善腹部温度,缓解症状。每天晚上睡前搓搓双手,然后将其放在肚脐部位,按顺时针和逆时针方向按摩,也可以作为辅助治疗。
颈后有大椎穴。当我们低下头时,大椎穴明显在后颈底部隆起。灸法在这方面有助于治疗感冒和肩周炎。也可以顺时针和逆时针按摩,直到局部发热。也可以直接灸45分钟,效果会更好。
在手掌中,指的是握拳时中指尖的位置。按摩或灸法既能促进睡眠质量,又能舒缓心灵,滋养心灵,温暖双手。你可以按逆时针方向按摩,每次按摩10分钟。
冬天,按摩耳朵可以预防耳鸣,保护肾脏,使人的气血更加顺畅。平时,可以通过耳轮和耳垂每次按摩5分钟,但一定要注意动作的轻柔。从室外进入房间或耳朵受伤时,不允许按摩耳朵。
足中心有涌泉穴,足底前部有1/3凹陷。涌泉穴具有防病保健功能,特别适合精神抑郁、体寒、全身虚弱的患者。每天早晚使用,每次按摩涌泉穴5分钟,可御寒。
以上五个部分是供暖系统的开关,平时要保暖,以防冷空气入侵,起到养生保健的作用。通常,你可以多吃一些能增强阳气的食物,如羊肉或狗肉。冬季晨练时间不宜太早。你需要等太阳出来再锻炼。你不应该为了达到均衡和规律的饮食而进行剧烈运动。你不应该吃得太多或吃得太慢。
冬天寒风刺骨,身体各部位需要保暖,否则会导致感冒、支气管炎、哮喘、关节炎等多种疾病,尤其是头、颈、脚
寒潮逼近,天气越来越冷。身体要保暖。中医天下如果寒冷的病原体侵入人体,各种疾病就会接踵而至,甚至终生离开病根。
中医认为,春季养生应覆盖春季身体,防止寒湿侵袭身体。要保持头、手、腰、腹和小腿的温暖,多喝水,保证充足的睡眠。也可以
“四气调神”为冬季养生定下了一个大原则:“去寒取暖,不泄肤,使气可夺”。它还指出,“养藏之道也,逆藏之道则伤肾,春则阳痿,礼拜者少
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治