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现在人们经常工作到很晚,每天熬夜,这对身体不好。最好每晚11点前入睡,7点前起床,这是最好的睡眠时间。
特别是湿热的人一定要多锻炼,尤其是上班族,每天坐8个多小时,久坐的身体也是湿热的主要原因,所以可以每天抽出时间做一些运动,比如慢跑、打羽毛球、跳绳等。锻炼可以散热。
脾虚又热又湿,常吃多了,而寒、辣的食物常吃,会引起脾胃不适。因此,一定要注意饮食清淡,每餐8分才适合饱食。多吃益气健脾、滋阴润肺、增强免疫力的食物,如:红枣、山药、西米等油腻、辛辣的食物会对肠胃造成负担,而湿热的人的消化功能也不是很健康。如果他们经常吃一些不易消化的食物,就会加重病情。
欧洲蕨类植物约伯泪茶:脾虚重湿者可饮用约伯泪茶调理。方法是:取一小袋芡实薏苡茶,用200毫升开水浸泡,每天有效祛湿一两次。约伯泪茶的成分是由约伯泪、小豆、芡实、马齿苋、竹叶等制成,具有很好的祛湿健脾作用。
一皮粥:红枣仁250克,鸡内金10克,姜粉60克,白术120克。先将白术、鸡内金用火烤熟,磨成细粉,拌入干姜粉、红枣肉,捣烂成泥,然后做20克煎饼,放入烤箱烘干,一次一个,空腹时吃(要细嚼慢咽)。
脾虚湿热,常暴饮暴食,吃得过多,而寒、辣的食物常吃,会引起脾胃不适。因此,一定要注意中医内科学饮食清淡,每餐8分才适合饱食。多吃点气
现在人们经常工作到很晚,每天熬夜,这对身体不好。最好每晚11点前入睡,7点前起床,这是最好的睡眠时间。
莲子5克,高粱子5克,薏苡仁5克,山药5克,龙眼5克,红枣5克,白扁豆5克,粳米100克。将上等原料一起放入锅中,加水煮粥食用。
胃热脾虚患者要想自我调理,关键是清热补脾。那么,如何清热健脾呢?让我们一起了解一下:
成份:莲子5g,高粱子5g,薏苡仁5g,山药5g,龙眼5g,红枣5g,白扁豆5g,粳米100g。方法:将上等原料一起放入锅内,加入清水煮粥
擅长:消化道疾病的早期癌症筛查和内镜治疗,特别是消化道早期癌症的内镜治疗,胰胆管结石和胰腺的ERCP治疗
擅长消化内科各种常见病、多发病、疑难病的诊治。如:功能性消化不良、胃肠道疾病、胃炎
擅长:消化系统肿瘤,反流性食管炎,功能性胃肠疾病,慢性胃炎,消化性溃疡,慢性腹泻,炎症性肠病,肠结核,慢性