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随着春节的到来,吃喝玩乐已成为许多人的主要活动。那么,在这个节日里,我们如何才能做好养生工作呢?
节制饮食:春节期间,各种美味佳肴摆上人们的餐桌。节日气氛容易使人忘记节制饮食和疾病的禁忌,导致一些与饮食有关的疾病或老年疾病的发生,如高血压、高脂血症、疾病、胃肠道疾病等,损害身体健康。因此,为了避免吃油腻食物和大量饮酒,我们应该清淡少油腻,合理搭配肉类和蔬菜,合理饮食。同时,要注意食品卫生,防止疾病进入口腔,以免引起肠道等消化系统疾病。
适度娱乐:节日期间,亲朋好友情不自禁地聚在一起打牌、打麻将、跳舞、卡拉OK、看电视、上网聊天、玩游戏等娱乐活动,增加节日的欢乐气氛,丰富节日生活。娱乐有利于人们放松身心,但也要把握娱乐的“尺度”,防范过度娱乐带来的意外麻烦,给欢乐的节日增添不必要的麻烦。特别是喜欢上网的人玩游戏聊天不受控制,喜欢打牌、麻将的人沉迷于打牌、麻将桌,容易导致精神疲劳,损害人体生物钟,降低人体免疫力,诱发一些疾病(心脏病、高血压,等等)。因此,在节日期间,娱乐活动应选择适当的娱乐方式,玩得有节制,劳逸结合,努力发挥好身体、好心情。另外,要注意合理安排作息时间,尽量保持平时的作息习惯,睡眠过多容易导致疲劳和生物钟紊乱,睡眠不足容易诱发一些疾病发作或使疾病加重。
注意保暖:春节期间气温较低,容易引起感冒,加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。因此,要注意防寒保暖,避免受凉,防止感冒或老病复发。如果你感冒了,你应该在家照顾自己。不应外出探亲访友或参加娱乐活动。这不仅有利于疾病的康复,而且有利于防止疾病传播给他人。
我们刚才说我们应该控制饮食。什么样的食物适合春节吃?中医认为春天适合养阳。因此,以下食谱最适合春节期间食用:
制法:芹菜400克,红枣100克,将芹菜洗净切成小段,放入红枣砂锅中,加水,高热煮沸,低热煮汤。吃饭的时候吃。
生产方法:红衣花生仁100克,芹菜250克,适量豆油、酱油、精盐、味精、糖、醋、胡椒油。把大豆油在煎锅里加热,然后把花生仁炒熟。把芹菜的根和叶去掉,切成3厘米长的段,在水壶里烫一下,用冷水冷却,控制水分,把芹菜和花生仁一起放入盘中,将酱油、盐、糖、味精、醋和胡椒油混合在一个小碗里,倒入盘中,搅拌均匀。作为配菜,随便吃。
功效:海参能养肝活血、益气、消疲、保阳气、养肝保肝,使肝脏丰满而富有活力。
生产方法:芹菜150克,寿武30克,猪肉50克,玉米100克,适量盐和味精。将制备好的乌头洗净切片,晾干或烘干,磨成细粉备用。芹菜洗净,取其叶柄和茎,切成粗末状,即可使用。玉米洗净,放入砂锅中,加水,高热煮沸,加入瘦肉精,低火慢炖中华中医药杂志30分钟,加入芹菜和寿武粉拌匀,继续低火慢炖20分钟,煮粥时加入少许盐和味精,拌匀。
春节是一个聚会的时间。在这个阶段,我们必须多吃有营养的食物,以保护我们的健康和预防各种疾病。同时,我们也可以为我们的身体补充营养。在冬天,我们需要更多的保健
春节期间,我们不能不去探亲访友。在这个过程中,我们可能要做一次长途“跋涉”,然后每天都要吃一顿大餐,这对我们的身体也是一个很大的考验。所以在春节期间
春节来临之际,朋友们在享受家人团聚的同时,也不要忘记春节期间的保健工作。春节养生的关键是饮食。在品尝美食的同时,注意主食的摄入
在春节的节日里,每个人都忘记吃喝。春节过后,他们突然发现自己患上了腹泻、头晕等节日综合症。所以,你我一定要学会孝昌,这是春节后养生所必需的
鸡、鱼、虾、蟹高蛋白、高脂肪是春节餐桌上的主菜。除了经常饮酒或不注意饮食卫生外,你的身体在春节期间可能会不堪重负,你的饮食在春节期间也可能不堪重负
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗