|
|
|
冬日的阳光有什么好处?众所周知,阳光是大自然赋予的一种养生媒介。适当的阳光照射对我们的健康极为有益。例如,它能促进钙的吸收,提高身体的抵抗力。当然,晒太阳也有很多讲究,否则不会起到相应的作用。那么冬日的阳光有什么好处呢?我们应该注意什么?
大多数人认为皮肤病的出现与长期的日晒有关。其实,这样的概念可以说是对是错,因为不同季节的阳光强度不同,而在冬季晒太阳可以预防皮肤病。
冬天的阳光不如其他季节强烈。人体皮肤是可以接受的。如果想降低皮肤病的风险,可以适当的晒太阳,因为皮肤可以适当的暴露在紫外线下,这样可以起到杀菌的作用,从而增加皮肤的抵抗力。对于那些认为阳光暴晒会导致皮肤病的人来说,这是长期暴晒造成的。
大多数儿童都处于骨骼发育阶段。他们除了每天补充钙外,还可以每天抽出一部分时间晒太阳,因为太阳中含有D元素,能促进人体骨骼对它的吸收,使儿童骨骼变得强壮。此外,儿童容易患佝偻病和佝偻病,经常晒太阳可以预防这种疾病。
随着年龄的增长,许多中年人容易患风湿病等疾病。除了日常用药外,他们还可以经常晒太阳,因为太阳里含有防治这种疾病的物质。
冬季,日照减少,阴天增多,民间有“冬日太阳贵如黄金”的说法。冬天的阳光不仅温暖舒适,而且是在冬日阳光下“晒太阳”(每天约半小时)的好方法。对补钙有好处。中医认为,冬季属于阴,人们的户外活动减少,需要有意识地与太阳接触中医祛斑最好的方法,达到阴阳平衡。当晒太阳时,以下5点被认为是真正的太阳。
一。阳光照射前不要吃芥末、泡菜、生菜、蜗牛、虾、蟹、贻贝等感光性食物,以免感光性药疹或阳光照射。晒伤后,应多喝水,多吃蔬果,补充维生素C,可抑制黑色素的产生。
2。晒太阳时,太阳应与皮肤直接接触。皮肤可以自行合成维生素D,有利于钙的吸收。冬天最好在上午10点和下午4点左右,晚上11点到12点。
三。对于手、脚、腿和背部,怕晒伤的人可以伸出手脚直接晒太阳,也可以在背部晒太阳。不管身体皮肤的哪个部位,只要太阳直接晒在太阳下,就可以起到同样的作用。同时,干燥手脚还可以祛除寒气,改善关节,干燥背部,可祛除脾胃寒气,改善消化功能,疏通背部经络,益心益肺。
四。不要通过玻璃晒太阳,因为玻璃能吸收起作用的紫外线,所以通过玻璃晒太阳其实没有效果。你应该出去,最好在空气清新、阳光明媚的地方活动。
中医尊重自然,尊重人。冬天,老人们可以通过每天晒30多分钟的太阳来温暖身体,排除寒冷的空气。它们还可以增强骨骼。不过,晒太阳有很多技巧。除了我们上面所说的,老年人应该注意晒太阳的时间:
从早上6点到10点晒脚踝,这时红外线比较强,紫外线比较弱,室内温度逐渐升高,比较温和,适合擦干脚。经过一夜的休息,老人的血液循环不畅,热量不易到达脚部,这可能会导致脚趾肿胀,增加几率。起床后,可以适当地露出脚踝,在脚底晒太阳,不仅可以促进血液循环,使踝关节活动自如,还可以将阳光直接照射到足部穴位,促进身体的新陈代谢功能,增强内脏的活力。
上午10点到下午4点,这段时间太阳最强烈,特别是从中午12点到下午4点。紫外线很强。如果长时间暴晒,会对皮肤造成伤害。中医认为,头是全阳之头,五脏之血、六腑之气、清之阳都汇聚在头上,适合中午干燥。午饭后,老人可以在外面走一刻钟,摘下帽子,让阳光温暖头部的百会穴,有助于血管通畅,调节阳气。
下午4-5点后烘干。此时,紫外线中的α光束很强,这是储存维生素D的最佳时间,更多的阳光有助于钙和磷在肠道中的吸收。人体后部是阳。背上有许多经络和穴位。晚上背部晒太阳有助于调节脏腑气血,温暖经络。晒太阳时,可以搓手,在背部(体位和水平,脊柱旁1.5英寸)搓肾穴,以温肾助阳。
人们喜欢出门晒太阳,一是因为温暖,二是因为“补钙”,所谓的阳光是一种宝藏,晒得好。但是很多人不知道只有太阳才有利于健康
太阳是万物之源,是这个季节最好的天然保健品。秋冬是晒太阳的好季节。这种自然的方法适合所有人,能促进体内气血的流动
太阳是宇宙赐予人类的礼物。更多的阳光有更多的好处。适当的阳光照射不仅能帮助我们吸收钙,而且对身体其他方面也有一定的保健意义。此外,它还可以用来晒太阳
冬季如何保持健康?冬天是多病的季节,冬天也是滋养的好时机。要注意日常保健,适当吃些补品,提高身体抵抗力,增强抵抗力
冬日的阳光有什么好处?众所周知,阳光是大自然赋予的一种养生媒介。适当的阳光照射对身体健康极为有益,例如,它能促进钙的吸收,改善身体
擅长:性病及各种传染性皮肤病的防治;精通各种皮肤美容技术的应用,深入研究毁容性皮肤病。
擅长:年门诊量2万多人,擅长治疗红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎等结缔组织疾病、痤疮、黄褐斑、面部复发性皮炎、脱屑
擅长:过敏性皮肤病(如荨麻疹、湿疹、特应性皮炎)、红斑狼疮、性病、头发病、痤疮等皮肤病。
error