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没有人希望他的肚子充满脂肪,尤其是女人。但上班族很难不吃肉。长期坐姿会导致腹部脂肪堆积,影响身体。那么,我们怎样才能减少腹部的脂肪呢?按摩是个好方法。让我们一起来看看。
腹部按摩可以用两个手指互相顶按来减肥,即两个拇指重叠。按摩的重量应该根据手的脉搏和病人的无痛感来决定。推浪法是两手紧握,自然伸直。左手掌放在右手指背上,手的手指平放在腹部。用力向前推,然后左手掌心用力向后推,再从上到下慢慢移动,就像水冲浪一样。
搓腹时,取仰卧位,露腹,双手垂直压腹。顺时针旋转腹部50圈,使腹部感觉舒适。
推开腹部时,双手手指要近直,左手掌放在右手指背上,右手掌用力向前压在腹部上,然后左手掌用力向后压,向后推一次,由上腹向下腹移动3-4次,再由左向右推3-4次,使腹部稍痛。
用右手中中医经络养生指按压中脘、下脘、关元、天枢穴,每穴持续按压1分钟,避免疼痛。按天枢穴时,先指右侧,再指左侧,焦点在左侧。手指下有动脉运动,感觉两眼腰部肿胀。有冷空气顺着两眼腰部往下流。当你松开手时,又有一股热空气流到脚边。
腹部按摩可以用两个手指来减肥,也就是说,两个拇指重叠,根据自己脉搏跳动的重量和病人不感到疼痛的情况是适当的;推波的方法是将左手放在右手背上,用手指紧靠腹部,用力向前推,然后用力向后按左手,向后推一次,慢慢上下移动,就像水里的水花一样。
搓腹时,取仰卧位,露腹,双手垂直压腹。顺时针旋转肚脐50圈,让腹部感觉温暖舒适。用右手中指按压中脘、下脘、关元、天枢穴,每穴持续按压1分钟,避免疼痛。按天枢穴时,先指右侧,再指左侧。关键点在左边。手指下有动脉搏动,感觉两眼腰部肿胀。冷空气从两个腰间的眼睛里流下来。当你松开你的手时,又有一股热空气进入你的脚。
推腹部时,双手手指要紧闭、伸直,左手放在右手指背上,右手向前压腹部,然后左手向后压,推一次,由上腹部向下腹移动3-4次,再由左向右推一次3-4次,使腹部稍有疼痛。
按摩减腹的手法很简单,但要注意手法一定要到位,在按摩过程中一定要注意身体的反应。抓住身体的每个穴位,只有按摩到位才会有减胃的效果。
小腹,小腹有多薄?饭后小腹的方法是什么?现在让我们来了解一下饭后减肥的按摩方法和注意事项。
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擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验