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它是一种常见的骨科疾病,很多人会选择药物进行治疗,但其实中医按摩有很好的效果。按摩能疏通气血,促进血液循环。接下来让我们看看腰部有哪些按摩方法。
急慢性损伤:指腰、腿的肌肉、筋膜、韧带、关节突关节的急慢性损伤,或脱位、椎间盘损伤等
先天性发育不良:脊柱裂隐匿、椎体或附件畸形、腰椎滑脱、髋关节畸形、股骨头先天性发育畸形、膝骨骺分离、膝关节屈曲畸形等。
炎症改变:风湿性纤维炎或肌筋膜炎、类风湿性关节炎、骶髂关节炎、膝关节炎等
按“生命之门”:站着或坐着。用一两个大拇指按命门穴。点在第二腰椎下方的凹陷处。用力按压穴位,直到感觉有点酸痛,然后搓揉数十下。
揉神俞穴:位置同上。用一只手的大拇指按肾俞穴。该穴位于第二腰椎下方,约两指宽,位于命门穴外侧。用力按压穴位时,有酸胀感。当有足够的酸胀反应时,揉搓数十次。然后用另一只手按另一个神俞穴并搓揉。
擦腰:双脚分开与肩同宽站立。双手握拳,拳眼侧紧贴腰部用力上下擦拭。从骶骨,从下往上,尽可能高,擦得快。一次揉搓几十次,直到皮肤感觉热为止。
揉臀:位置同上。用一只手的大鱼际贴在同一侧的臀部,顺时针或逆时针搓数十下,再用另一只手搓另一侧的臀部。如果你有疼痛,多搓你的臀部。
推腰、推臀、推腿:第一站,左弓步,叉腰。用右手掌,虎口分开,大拇指在前面,将腰部推到同一侧,然后用力向下推,一直推到臀部到大腿和小腿,身体也向右侧弯曲。然后右脚弓箭步站立,左手推左臀腿。交替推4-10次。
推腰:双脚分开与肩同宽站立。双手叉腰,拇指放在前面。先用右手掌从右腰部向前和向左推,然后用左手掌从左腰部向后和向右推。推几十次,或者朝相反的方向推。
弯腰揉腿:站立,或坐在床上。伸直双腿,慢慢向前弯曲。同时,用双手揉搓大腿和小腿前的肌肉。把它们揉得越低越好,最好揉到脚背,重复5到10次。向前弯腰时,抬起头。
腰部跳动:同样的姿势。双手握空心拳,用拳眼轻轻拍打两侧腰部,自上而下,再自下而上,共拍打20至30次。
对于腰腿痛的患者,有些疾病适合按摩,如腰椎间盘突出症、椎管狭窄和一些骨关节炎。但对于严重椎管狭窄、严重椎间盘突出、严重骨关节炎和骨质疏松的患者,应慎用推拿。腰椎结核、肿瘤患者严禁按摩。
在日常生活中,为了减少腰腿痛的发生,患者应注意避免腰部或腿部扭伤。我们应该注意保暖和防寒。女孩冬天穿裙子。男孩子洗脚,用冷水洗澡,容易引起腰腿痛。我们应该有规律的生活和适当的锻炼。如果你长期从事一些久坐、站立或弯腰的工作,那么你就需要做一些对抗性的运动,比如久坐后出去散步,久坐后再站立。
现在很多白领由于长时间坐在电脑前,容易背痛。有几种类型的腰痛。你的腰痛属于哪一种?我们应该如何预防和治疗腰痛?
腰腿痛是骨科常见病,很多人会选择药物治疗,但其实中医按摩有很好的效果。按摩能疏通气血,促进血液循环。接下来让我们看看腰部
腰腿痛是骨科常见病,很多人会选择药物治疗,但其实中医按摩有很好的效果。按摩能疏通气血,促进血液循环。接下来让我们看看腰部
这是个难得的周末。即使生物钟让你早起,你也不想起床。你只是喜欢在床上躺一会儿,这通常被称为“卧中医学基础床”。这真的只对卧床有害吗?不可能的
腰痛是生活中常见的现象,无论是白领还是工人,都会经常出现腰痛。由于白领长期保持坐姿,腰痛是不可避免的。工人经常锻炼体力
擅长:擅长铁伤、骨折脱位及各种内外伤的诊断和治疗。用于颈椎病,腰椎间盘突出症,腰椎疾病,椎管狭窄,膝关节过路
擅长:上肢创伤和运动损伤的诊断和治疗,主要包括:肩、肘、腕关节及周围复杂骨折;上肢人工关节置换术;肩袖疾病
擅长:各种关节疾病的诊治、关节镜下运动损伤的修复、四肢先天性及残余畸形的矫形治疗等领域的领先技术
擅长:从事膝关节运动创伤的临床诊断、治疗和科研工作。研究重点为前后交叉韧带断裂、半月板撕裂、膝关节脱离