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第二章:中医针灸 帮你调出好气色
第三章:秋季刮痧 防治老寒腿
编者按:中医是中国特有的传统医学,中医在中国已有几千的历史,从早的神农尝百草开始,中医讲究以调养内脏气血,痛经活络来达到治愈治病的效果。中医针灸有是中医理疗中的又一特色,它可以通经活络,止血化瘀,调节经血的作用。
浅谈中医养生几大原则
中医养生内容博大精深,经过历代养生家上千年的开掘、淬炼与发展已日趋完善,大致可概括为食物养生、行为养生、运动养生、药膳养生、精神养生等诸多养生形式,中医养生的精髓主要有以下几大原则:
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1.中庸之道:中庸原意是指不偏不倚,折中调和的处世态度。用于养生不外乎要求平衡适中,避免极端化、绝对化。如绿豆汤、茄子、柿子椒、白萝卜等本是好东西,可一些伪大师将其功用无限夸大,说其可替代药物行使治疗作用,这就成了十足的谬误。
2.天人合一:养生要符合自然规律,要与时令、环境、社会统一协调。如老子讲人法地,地法天,天法道,道法自然,《黄帝内经》说上知天文,下知地理,中知人事,可以长久以季节为例,人必须顺应四季的规律,应时而动,别跟自然规律对着干。如春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜等。
3.力求简单:有人分析了近千名长寿老人的养生秘诀后,发现了共同的一点:简单。唯有简单才能长期坚持,终获得高寿回报。可见,大道至简的人生哲学也适用于养生。难怪中医强调,抓住本质,化繁为简。