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想做红润的女人,血气充足是必备的,大家都知道很多中医食疗补血的方法,但是中医讲究分时分物,才能达到补血的佳效果,掌握对的方法,进补正确的食物,让你做回红润女人,处处尽显妖娆其实很简单!
中医补血:分时分物有效
卵泡期补血用枸杞(生理期的第1~9天)
枸杞温热身体效果相当强
此时卵泡开始在卵巢内成长,要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。枸杞性味甘、平,有补肝肾、明目、润肺功效。想迅速恢复气色,不妨喝一碗枸杞银耳羹。
怎么做?将一小块银耳泡发,去根后放在锅里大火炖10分钟,水量刚刚漫过银耳就可以,然后加入10~15个枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分钟银耳变透明后关火。后根据自己的喜好放点冰糖调调味道即可。
排卵期补血用丹参(生理期的第10~12天)
丹参能活血调经,清心除烦
卵泡成熟后便排出卵子,要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,还能活血调经,清心除烦。
怎么做?事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿,15克就够了,再切点姜片、葱段,一起放到炖锅内,加水用大火加热,水开后转小火煲20分钟,海蜇皮捞出来切成段放入锅里,后放上盐、味精、香油调味即可。
黄体期补血用熟地(生理期的第13~21天)
粥里加点熟地,能补血滋阴
此时为排卵后期,若没有受精则子宫内膜停止生长,此时应以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴的功效。
怎么做?将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中,加入300毫升的清水浸泡30分钟,再用大火熬煮。煮沸数次以后,若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时,可放入粳米并改用小火熬煮,熬至烂熟,去掉熟地即成。