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食物纤维:消化道食物纤维本身没有“营养”。其最大的目的是减缓肠胃的收缩,减少人体内血液毒素的有氧代谢,更能缓解疼痛。女性大便干结的主要原因是生活在整株菠菜中等
叶酸:怀孕的叶酸属于B组胆固醇,早期从菠菜叶中提取,故称为“叶酸”。它是蛋白质增生的必要物质,也能激起乳汁的粘液,特别是对产后妇女或产妇。年轻女性每天提供400微克叶酸,孕期600微克,孕期500微克。除了婴儿外,老年人、酗酒者和服用抗药性药物的人也提供补充,这比普通人少叶酸主要生活在褐肉中